Kahvaltı.
-1 bardak taze sıkılmış portakal suyu.
-6 adet taze çilek ve yulaf ezmesi.
ara öğün:
-Taze zencefil ve kurutulmuş papatya ile demlenmiş bir bardak ılık bitki çayı.
öğle:
-2 bardak su.
-2 kase sebze çorbası.
-Akdeniz salatası.
ara öğün 1:
-3 adet ceviz.
-Yeşil çay.
ara öğün 2:
-2 dilim taze ananas.
-1 elma.
ara öğün 3:
-Yağsız peynir ile yapılmış yeşil salata.
-1 bardak su.
akşam:
-2 bardak su.
-2 kâse sebze çorbası.
-1 porsiyon haşlanmış sebze.
-1 kase ev yapımı yoğurt.
ara öğün:
-15 adet üzüm.
-1 adet şeftali.
-1 bardak su.