Beniüzmeyin
Zeptopat
- Katılım
- 15 Temmuz 2021
- Mesajlar
- 39
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selamlar, ben 87 kilosunda boyu 173 olan biriyim BMI profiline göre hafif şişmanım. 50 günde zayıflamak için ise şöyle bir plan yaptım kendime:
Telefonuma erkekler için kilo verme uygulamasını indirdim ve 15-17 spor hareketi yapınca 150 kalori yakıyorsunuz.
Bunun bir de baklava dilimi olanı var onda da göbeği eritme bölümünde bu hareketlerin bir tür benzerini tekrar yapıyorsunuz. Yani bir 150 kalori daha yakıyorsunuz.
Günde 5 bin adım+sağlıklı beslenme yani kola, şeker, un, tuzkızartma, ekmek yemeyeceğim ayrıca az yemek yiyeceğim günlük olarak.
Dostlarım bu dediklerimi yaparsam zayıflayabilir miyim? Daha iyi önerileriniz varsa bekliyorum. İyi günler şimdiden teşekkürler
.
Telefonuma erkekler için kilo verme uygulamasını indirdim ve 15-17 spor hareketi yapınca 150 kalori yakıyorsunuz.
Bunun bir de baklava dilimi olanı var onda da göbeği eritme bölümünde bu hareketlerin bir tür benzerini tekrar yapıyorsunuz. Yani bir 150 kalori daha yakıyorsunuz.
Günde 5 bin adım+sağlıklı beslenme yani kola, şeker, un, tuzkızartma, ekmek yemeyeceğim ayrıca az yemek yiyeceğim günlük olarak.
Dostlarım bu dediklerimi yaparsam zayıflayabilir miyim? Daha iyi önerileriniz varsa bekliyorum. İyi günler şimdiden teşekkürler
.
Son düzenleyen: Moderatör:
