Kilo vermek için yaptığım spor planı iyi midir?

Tearz dedi:
Beslenme kişiye özeldir. Yaş , Metabolizma hızı, yağ oranı bilinmeden bunu bunu yap şeklinde yönlendiremezsiniz. 50 Günde 15 kilo veren biri o kiloyu çok rahat geri alabilir. Geri alana kadar hormonal problemlerle karşılaşabilir. Bazı problemlerden ağır hastalıklara sebebiyet verebilir.
Genişletmek için tıkla...
Nasıl bir diyet uyguladığı ve 50 gün sonunda nasıl beslendiği önemli. Kendini aç bırakıp kilo ver demiyor kimse veya sıkı diyet yap demiyor. Sıkı egzersiz yapsın, kendini aç bırakmasın, tekrardan almaz. Senin dediğine bakarsak bulk yapan bütün sporcuların kilolarını tekrardan alması falan gerekli. Mesela haftada 7 kez yaparsa attığım egzersizleri, kas kaybı falan olur. En iyisi haftada 3-4 kez yüksek tempo egzersiz 25-30 dakikalık bir de diyet yaparsa löp löp kilo verir tekrardan almaz.
 
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

Maki Winchester
Yaptığım aktivite planı iyi midir?
Mesaj
0
Görüntüleme
233
Maki Winchester
Maki Winchester
2
Kilo vermek için spor tavsiyesi
Mesaj
5
Görüntüleme
379
249873
2
M
Kilo vermek için kendi yaptığım diyet listesi nasıldır?
Mesaj
9
Görüntüleme
211
Meloonia
M
BİLGİSİYARMERAKLISI
Spor yaptığım halde kilo veremiyorum
Mesaj
4
Görüntüleme
126
nova23
N
C-Note
Spor Yaparak Kilo Vermek
Mesaj
8
Görüntüleme
1.638
G4560
G4560

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı