Kilo vermek mi vücut yapmak mi?

Vücut yapmak daha pahalı ve zahmetli. Çünkü kas oluşturmak ve erimemesini sağlamak zor iş. Spor olarak söyleyemiyorum bunu, beslenme tarzı spordan daha önemli. Ben spor salonuna giderken bizzat görmüştüm. Vücut yapmanın %60'ı beslenme, %40'ı spor ile alakalı.

Mesele kilo vermek değil yağ oranını azaltmaktır şunu anlayın artık ya o yüzden ikisi de aynı kapıya çıkar ancak vücut geliştirme çok emek isteyen bir uğraştır. Yeme içmeye ve egzersize ara verirseniz eski halinize dönersiniz. İyi düşünmek gerekir.