Kilo vermek mi vücut yapmak mi?

Yeni başladım spora. Hangisinin üzerinde dursam daha iyi olur?

Kilo vermeden vücut biraz zor olur.

Kilo verdikten sonra vücudunu geliştir.

mertrocky dedi:

Yeni başladım spora. Hangisinin üzerinde dursam daha iyi olur?

Genişletmek için tıkla...

Kilo verdikten sonra vücut yapmaya başlayın bence, direkt vücut yapmaya başlarsanız; sağlıklı beslenin, sağlıksız beslenip vücut yaparsanız sağlığınıdan olabilme ihtimaliniz var.

Sıfır veri, sıfır görselle ne yorumu versek acaba bilemedim.

Spora ve dengeli beslenmeye ilk kez başlayanlar ilk yıl hem kas geliştirip hem de yağ yakabilir. İkisinin birbirine engeli yok.

mertrocky dedi:

Yeni başladım spora. Hangisinin üzerinde dursam daha iyi olur?

Genişletmek için tıkla...

Boy kaç kilo kaç.

Fitness yerine başladıysan hocayla görüş. Burada bir sürü kişi tavsiye verir sana bilgili bilgisiz. En iyisi bilgili bir kişiden tavsiye almaktadır. Eğer Fitness Salonuna başladıysan hocanla görüş. Vücüt ölçü, kilonu felan alsın o zaten sana göre program yapar.

Ağırlık çalışırken de kilo verebilirsiniz. En iyi kilo verme yöntemlerinden birisi de ağırlık çalışmaktır. Eğer sadece kardiyo + diyet yaparsanız kas kütlenizden de kaybedebilirsiniz ama ağırlık çalışırsanız kas kütlenizi koruyarak kilo verebilirsiniz.