Kilo vermem gerekirken alıyorum

BrkDeniz

BrkDeniz

Kilopat
Katılım
13 Eylül 2019
Mesajlar
50
1 aydır ağırlık çalışması yapıyorum yediğime içtiğime hep dikkat ettim hep kalori açığı oluşturdum ama 2 kilo almışım. Ramazan başlaması ile çok dikkat edemiyorum. Ağırlıklarım hep düzenli arttıyor vücudum şekillenmeye başladı göğüs kol ölçülerimde artış var ama neden kilo alıyorum? Boy 184 kilo şu an 94kg. Protein tozu ve kreatin kullanıyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kalori hesabını fatsecret ile yapıyorum. Günlük ortalama 2000 civarı kalori almaya çalışıyorum. Günlük ihtiyacım 2700-2800 civarı. Ama görünüş olarak vücudum toplandı işte. Kreatinin su tutma muhabbeti olabilir mi ?
 
BrkDeniz dedi:
Kalori hesabını fatsecret ile yapıyorum. Günlük ortalama 2000 civarı kalori almaya çalışıyorum. Günlük ihtiyacım 2700-2800 civarı. Ama görünüş olarak vücudum toplandı işte. Kreatinin su tutma muhabbeti olabilir mi ?
Genişletmek için tıkla...
Kreatin kas altında su tutumunu arttırır. Ben 1 ay kullanıp 3 kilo aldım. Fakat kreatinin aldırdığı kilo kötü bir görünümden ziyade vücudu daha dolgun bir hale sokuyor.
 

Benzer konular

MustafaMerts
Kilo vermem durdu
Mesaj
6
Görüntüleme
283
Onur Kaan Arslan
Onur Kaan Arslan
Şakamakaçöküyoz
Kilo vermem durdu
Mesaj
5
Görüntüleme
244
Şakamakaçöküyoz
Şakamakaçöküyoz
3
Kilo vermem durdu
Mesaj
6
Görüntüleme
291
zetnikov
zetnikov
O
Kilo vermem durdu
Mesaj
3
Görüntüleme
342
Dross
Dross
eKqx
Kilo vermem durdu
Mesaj
4
Görüntüleme
433
warlyrics
W

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı