Kilo vermeye çalışıyorum

Bu şekilde 2 kez 20 kilo verdim, hatta technopatta konum var. Kilo verirken yaşadıklarımı yazmıştım. 10-15 gün oldu diyete başlayalı, halsiz hissettiğim gün sayısı 1-2'dir en fazla. Halsiz hissedince 1 adet meyve yiyorum. Bol su içiyorum. Hala kesmezse 1-2 adet bisküvi.
 
Oruç tutsana güneş karanana kadar hiçbir şey yeme,ramazanda örneğin ben 5 kilo verdim rahat, abur cubur ve fastfood yemeyi bırakarak.
 
Peki ekmek şeker hakkında ne dusunuyorsunuz? Azaltmali veya hiç yememeli miyiz? Bende vermeye çalışıyorum ama ekmekten ve şekerden vazgeçemiyorum.
 
reinsy dedi:
Peki ekmek şeker hakkında ne dusunuyorsunuz? Azaltmali veya hiç yememeli miyiz? Bende vermeye çalışıyorum ama ekmekten ve şekerden vazgeçemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Şeker'i tamamen bıraktım ben. Sadece meyve yiyorum. Ekmeği ise çok az yiyorum. Kahvaltıda çeyrek ekmek yiyorum. Diğer öğünlerde 0 ekmek.
 
Diyetin ilk zamanlarında hızlı bir şekilde ağırlık, ödem atılır.. Sonrasında yavaşlama dönemine girilir.. İlk başta kilolar çok hızlı gider..
 
Sporsuz kilo verirsen sarkma gibi sorunlar oluyor, bende başlarda açlık diyetindeydim fakat sağlıklı değil.

Not : 30 kilo verdim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…