Kilolu olmak beni çok üzüyor

Spor yap. Birkaç senedir vücut geliştirme ile ilgileniyorum ve hayatımın bir parçası oldu artık, bu sayede oldukça sağlam bir vücudum var. Başlayıp devam etmek çok önemlidir, istikrarını sürdürürsen kilo da verirsin vücut da yaparsın.
 
Umarım kas kütlesi olarak bahsediyorsundur. Yağ olarak fazla olması insanı hantallaştırır. Vurduğunu oturtması için kilolu olması gerekmez, vuruş yapmayı bilmesi ve kendini bu konuda geliştirmesi gerekir.
 
Kilo genetik değildir metabolizma hızı genetiktir. Yani kendinizi tanıyın önce metabolizmanız hızlıysa zaten ne yerseniz yiyin pek kilo almazsınız. Yavaşsa 1 ekmek bile sizi mahvedebilir.
Şişman anne babaların şişman çocukları olur genellemesi doğrudur evet. Ancak bu kilo genetik olduğu için değil metabolizma genetik olduğu içindir. Anne babanın metabolizması yavaşsa seninki de %90 yavaş olacaktır. Onlarda nasıl beslenirse sende öyle beslenirsin. Sonuç olarak sende onlar gibi olursun. Annenin babanız kiloluysa beslenmenize dikkat etmeniz şart.
(Ayrıca boyuna göre kilolusun. Ama belki ileride uzayacaksın bu kilolarda boya gidecek takma kafana. Hele anne baban uzunsa yüksek ihtimalle birden boy atacaksın.)
 
AyarsıZZ dedi:
Umarım kas kütlesi olarak bahsediyorsundur. Yağ olarak fazla olması insanı hantallaştırır. Vurduğunu oturtması için kilolu olması gerekmez, vuruş yapmayı bilmesi ve kendini bu konuda geliştirmesi gerekir.
Genişletmek için tıkla...

Bak ben orada ne diyorum. Erkek 80 85 kiloysa yani boyu 1.70 falan bile olsa, kısa bile olsa, o adamın kiloyu tartıda çeken şey, zaten büyük oranda kastır. Çünkü hiç spor yapmamıs bir erkeğin kas kütlesiyle, kadının kas kütlesi bir değil. Bir kadın eğer ki, 1.70 boya 85 kg olsa, piknik tüpü gibi bir şey olur. Fakat erkek belki hafif bir tümsek şeklinde göbek fakat yine kastır. Yani özetle, o boy ve o kiloda bir erkek obez sayılmaz. BMI hesaplamasına göre gidersen, 1.73 boyda adamın normal kilosu 65 falandır ki, sinek gibi bir adam olur. Tıbbi olarak normal olabilir ama gerçek hayatta çelimsiz güçsüz ve ezik bir vücudu olacaktır.
 
Son düzenleme:
ben 1.82 70 kiloyum şikayet etmiyorum ha illaki zayıflayacam diyorsan yürüyüş ve bisiklet sürmek senin için en faydalı zayıflama yöntemi olacaktır kola ayda yılda bir iç cips de aynı şekilde tatlıdan uzak dur haftada en az 3 kez haşlanmış yumurta ye kahvaltıda ve yatmadan önce mutlaka bir bardak süt iç hem boyun uzasın ki kilonu göstermesin daha 15 yaşındasın böyle yaparsan 1.85 rahat görürsün bende 15 im zaten. vücut yapmak istiyorsan fitness a git biraz kas iyidir.
 
Diyette süt içilmez.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…