Kırık sonrası kol çalışmadan antrenman yapılır mı?

Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

Vvodkaa dedi:

Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Var sonuçta ağırlığı kolun ile taşıyorsun. Dinlendir kolunu.

Vvodkaa dedi:

Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

Genişletmek için tıkla...

Doktora sormanız en doğrusu lakin bahsettiğiniz bölgeleri çalışırken de el-kol kullanacağınız için mantıklı gelmiyor.

Hareketlerin yan kas grupları da var, kolların da çalışıyor. Salonda hocan varsa onunla konuş. Sol kolunla da çalışabilirsin.

Tekrardan merhaba, doktorla konuştum bugün, 3. ayında ağır olmaması şartı ile başlayabilirsin dedi ayrıyeten 6.aydan sonrada eski ağrılıklarına dönebilirsin dedi...

Vvodkaa dedi:

Tekrardan merhaba, doktorla konuştum bugün, 3. ayında ağır olmaması şartı ile başlayabilirsin dedi ayrıyeten 6.aydan sonra da eski ağrılıklarına dönebilirsin dedi...

Genişletmek için tıkla...

Dostum konuyu hortlatmış olacağım ama bende aynı kemiğimi kırdım. 1 hafta oldu daha ama seninki gibi 3 parça değil tek bir kırık. Bende bodybuilding yapıyorum ve ağır kilo giriyorduk spordayken. Eski haline dönmesi ne kadarımı alır. Sen kaç ayda eski haline döndün? Yardımcı olursan sevinirim. Henüz 1.5 hafta oldu fakat spor benim hayatımın bir parçası oldu. Uzak kalmaya dayanamıyorum. Yaşım 19 bu arada.