Kırık sonrası kol çalışmadan antrenman yapılır mı?

Vvodkaa · 27 Mayıs 2023

Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

394919 · 27 Mayıs 2023

Vvodkaa dedi:
Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

Var sonuçta ağırlığı kolun ile taşıyorsun. Dinlendir kolunu.

OnurOfc · 27 Mayıs 2023

Vvodkaa dedi:
Merhaba 6 Nisan'da sağ humerus kemiğimi kırdım (3'lü parçalı kırık). Bu hafta çarşamba kolum alçıdan çıktı dirsekte hafif yamukluk var. Kolum kırılmadan önce 6 ay spora gittim ve şu anda en kısa sürede spora geri dönmek istiyorum.
Sorum ise şudur:
Kol çalışmadan omuz, göğüs ve sırt çalışarak antrenman yapmamda bir sakınca var mıdır?
16 yaşındayım.

Doktora sormanız en doğrusu lakin bahsettiğiniz bölgeleri çalışırken de el-kol kullanacağınız için mantıklı gelmiyor.

Cihen · 28 Mayıs 2023

Hareketlerin yan kas grupları da var, kolların da çalışıyor. Salonda hocan varsa onunla konuş. Sol kolunla da çalışabilirsin.

Vvodkaa · 29 Mayıs 2023

Tekrardan merhaba, doktorla konuştum bugün, 3. ayında ağır olmaması şartı ile başlayabilirsin dedi ayrıyeten 6.aydan sonrada eski ağrılıklarına dönebilirsin dedi...

Mustafa_61 · Bugün 01:29

Vvodkaa dedi:
Tekrardan merhaba, doktorla konuştum bugün, 3. ayında ağır olmaması şartı ile başlayabilirsin dedi ayrıyeten 6.aydan sonra da eski ağrılıklarına dönebilirsin dedi...

Dostum konuyu hortlatmış olacağım ama bende aynı kemiğimi kırdım. 1 hafta oldu daha ama seninki gibi 3 parça değil tek bir kırık. Bende bodybuilding yapıyorum ve ağır kilo giriyorduk spordayken. Eski haline dönmesi ne kadarımı alır. Sen kaç ayda eski haline döndün? Yardımcı olursan sevinirim. Henüz 1.5 hafta oldu fakat spor benim hayatımın bir parçası oldu. Uzak kalmaya dayanamıyorum. Yaşım 19 bu arada.

Kırık sonrası kol çalışmadan antrenman yapılır mı?

Ayrıntılı düzenleme

Vvodkaa

Centipat

394919

Kilopat

OnurOfc

Hectopat

Cihen

Hectopat

Vvodkaa

Centipat

Mustafa_61

Femtopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz