Kolumun alt tarafı yumuşak

2

2nattydu

Hectopat
Katılım
4 Nisan 2021
Mesajlar
1.070
Çözümler
2
Yaklaşık 2-3 haftadır bulktayım, 1 kg alabildim. Haftada 3 gün antrenman yapabiliyorum. Yağ oranım 18. Clean bulktayım. Damarlar belirgin değil. Sizlere sorum: Kolumun alt tarafı çok yumuşak. Yani biceps gösterme amaçlı sıktığımda dokunuyorum alta ve yumuşacık, sarkacak utanmasa :D. Nedendir bu durum, nasıl düzelir? 5-6 aydır yapıyorum.
 
Hocam triceps bölgesinin bütün başlarını çalıştıracak bir triceps antrenmanı yapmanızı öneriyorum. Özellikle long head kısmını çalıştıracak. Bunun için internete triceps long head workouts yazıp oradaki hareketlerden uygun olanı seçip uygulayabilirsiniz.
 
Önerileriniz için teşekkür ederim arkadaşlar. Peki damar hacmini arttırıp daha damarlı gözükmek için ne yapmamı önerir siniz.
 

Benzer konular

Plory
Bicepsim hacimli ama çok yumuşak
2 3
Mesaj
22
Görüntüleme
9.527
AhmetDmrc
AhmetDmrc
zamdan korkan adam
Fitness için yumuşak eldiven tavsiyesi
Mesaj
3
Görüntüleme
322
Arif.krbltt
A
N
Kasın yumuşak hissedilmesi normal mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
834
LiveStorm
L
Berke Metin
  • Soru
Segmenter yumuşak doku değerlendirmesi nedir?
Mesaj
2
Görüntüleme
1.481
Berke Metin
Berke Metin
7
Zayıf olmaya rağmen karın bölgesi yumuşak
Mesaj
5
Görüntüleme
876
753577
7

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı