Bence sırtta triceps biceps bilekteki gibi bir hissiyat beklemek saçma, benim sırtım gelişiyor ağırlıklarım artmaya devam ediyor ama adam gibi hiçbir zaman sırtımı hissettiğimi hatırlamıyorum.
Sırt genelde hissedilmesi zor bölgelerden. Çalışma setlerinden önce iyice ısındırıp orta bir ağırlıkla çalış ve kasılma noktalarında bekle. Faydasını görürsün
Kürek kemiğini harekete başlamadan önce geriye doğru çek, videodaki gibi. Hareket boyunca kürek kemiklerini retracted (geriye doğru çekik) tut. Latissimus Dorsi kaslarına daha çok stres uygulayacaktır. Ayrıca dirseklerini kullanarak ağırlığı kendine doğru çekmeye çalış, ellerini kullanarak değil.