FallandMma
Hectopat
- Katılım
- 22 Ocak 2022
- Mesajlar
- 473
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Micheal Chandler vücudu evde halterle yapılır mı?
- Konuyu başlatan FallandMma
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 5
- Görüntüleme 404
- Katılım
- 4 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.614
- Çözümler
- 35
Dürüst olmak gerekirse hayır. Bu vücut salonda bile kolay yapılamaz. Ama evde bu ekipmanlarla vücut yapılır mı? Kesinlikle evet.
dreambullet
Hectopat
- Katılım
- 16 Haziran 2022
- Mesajlar
- 2.062
- Çözümler
- 41
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sırt ve bacak zorlar, bunlar harici tüm bölgeleri çalışabilirsin.
KS
KS
FallandMma
Hectopat
- Katılım
- 22 Ocak 2022
- Mesajlar
- 473
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Peki hocam evde en fazla nasıl bir vücut yapabilirim örnek verebilirseniz teşekkür ederim
- Katılım
- 4 Ocak 2020
- Mesajlar
- 4.614
- Çözümler
- 35
Özellikle şu vücut yapılır diye bir örnek veremem çünkü genetik yapın ve beslenme düzenin bunu belirler. Sana şu tavsiyeyi verebilirim. Bu sporcular ve sosyal medyadaki diğer güzel vücutlu insanların çoğunun yağ oranı %10 civarında, belki bazılarının 10'un altında bile olabilir. Bu orana natural olarak inmek ve aynı zamanda gelişmek çok zor. Öncelikle beklentini buna göre ayarlamalısın.
Eğer amacın lean vücut ise öncelikle beslenmeni çok iyi ayarlamalısın. Bu insanların çoğunun 10 seneyi aşkın süredir sporun içinde ve disiplinle devam ettiğini unutmamalısın.
Barış hocanın tabiriyle illa bir örnek vereceksem, evde bir ufak tyler durden vücudu olabilir. Uzun vadeli düşünürsen eğer mesela bir Power'cı vücudu da yapılabilir. Aklıma gelmedi şimdi ağır sağlam kanalında videosu olan orta yaşlı Power'cı bir adam vardı mesela onun fiziği de bayağı iyiydi.
Yani kabaca, evde vücut yapılır mı? Evet.
Evde 3 ayda vücut yapılır mı? Hayır. Gerçi salonda da 3 ayda vücut yapılmaz.
KS
KS
FallandMma
Hectopat
- Katılım
- 22 Ocak 2022
- Mesajlar
- 473
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yanıt için teşekkürler hocam zaten 7 ay civarı okuldan dolayı evde yapmak zorundayım zamanda değerli bir şey zaten onun için evde yapabileceğimin en iyisini yapmaya çalışacağım öyle büyük bir şey olmaya çalışmıyorum sadece estetik ve güzel bir görünüm bana yeter zaten yaptığım sporda çok fazla kas isteyen bir şey değil.
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
ASUS TUF VG249QM5A monitör ayarları nasıl olmalı?
- Anıl Yiğit
- Mesaj: 0
-
RX 5700XT ve R5 7500F sistem Forza Horizon 5 açılınca kapanıyor- özçelikbranda4455
- Mesaj: 12
-
-
-
-
-
