Monitöre uzun süre bakmak geç uyumaya neden olabilir mi?

Birkaç yıldır (okula gitmek dışında) günümü tamamen PC başında geçirdiğimi söyleyebilirim. Monitöre bakarken ağrımasından sanırım gece yatağa girdiğimde yorgunluktan ölmeme rağmen 1-2 saat uyuyamıyor, uyuduğumda ise çok geç saatlerde kalkıyorum (12-13 saat uyuduğum oluyor). Bunun monitör ile alakası var mı? Varsa ne gibi çözüm bulabilirim? Numarasız dinlendirici gözlük almayı düşünüyordum doktor sitelerinde dinlendirici diye bir gözlük olmadığı ile ilgili uyarılar var. Zararlı ışınları engellediğini sanıyordum fakat öyle bir gözlük olmadığını bile söylüyorlar. Sizce ne yapmalıyım?

Monitör ve telefon ışığının uyku düzenini bozup gece geç saatlere kadar uyuyamamıza neden olduğunu bir makaleden okumuştum, doğru bence bende geceleyin telefonla uğraşınca uykum altüst oluyor uyuyamıyorum. Mümkün olduğunca az bakmanı tavsiye ederim aynı şekilde bende öyleyim Pc yi çok sevmemden kaynaklı.

Mavi ışık filtreleri var onlar etki ediyor. f.lux önerim.

Monitörde mavi ışık filtresi de tamamen açık ama..

Evet uzun süre monitöre bakmak, göz kaslarını yorar ve alışkanlık haline getirir, aynı uyuşturucu gibi... Tavsiyem bilgisayar ile daha az ilgilenmeniz, eğer işim orada diyorsanız, Windows 10 ile gelen ışık filtresini aktif etmeniz sizin için yararlı olacaktır...

Mavi ışık ve göz filtresi açıksa sorun olmaz.

3b tasarımla ilgileniyorum ve portfolyo çıkarmak için çalışmalar yapıyorum.Günümü tamamen pc ile geçiriyorum.Başka yapacak aktivitem de yok.

Eğer uyuyamaman gözünün yorulup ağrımasındansa demlenmiş çaydan bir miktar pamuğa döküp gözünde birkaç dakika tutabilirsin.

İmkanın varsa göz koruyucu modda kullan monitörü. Saat başı 4 5 dakika balkona, cama çık. Bi' soğuk su ile yüzünü yıka. Ara vermeye çalış. O kadar bakmak sıkıntı yaratabilir.

solkulaklik dedi:

Eğer uyuyamaman gözünün yorulup ağrımasındansa demlenmiş çaydan bir miktar pamuğa döküp gözünde birkaç dakika tutabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Aynı şeyi uzmanlar da öneriyor mu?

Jira dedi:

İmkanın varsa göz koruyucu modda kullan monitörü. Saat başı 4 5 dakika balkona, cama çık. Bi' soğuk su ile yüzünü yıka. Ara vermeye çalış. O kadar bakmak sıkıntı yaratabilir.

Genişletmek için tıkla...

Elimden geldiği kadar ara verip evin içinde geziyorum falan yüzümü de yıkıyorum dinç hale geliyorum.

Güncelleme: Bugün göz doktoruna gittim. Astigmatizma ve Hipermetropi olduğumu öğrendim. Gözlük yazdı kullanacağım bakalım etkisi olacak mı.