Nasıl erken uyuyabilirim?

Gerçekten uykun gelince.
Tam anlamıyla, kaçta uyumak istiyorsan kendi uyku düzenini oturt.
Her neyse, sadece ışığı kapa.
Telefon, kitap ile birazcık uğraş.
Aklında ki bütün dertleri çıkar ve sadece gözlerini kapa.
Çok rahatlayacaksın.
Yanında çay da içersen.
 
Uğraşacak bir şeyin varsa eğer (Telefonla uğraşıyormuşsun zaten) uyuyamazsın. Kafanın meşgul olmaması gerekiyor, hiçbir şey düşünmemen lazım kısaca. Zaten erken uyanıyorsun üstüne geç uyuyunca bu yaşlarda senin geç uyuman vücudun için pekte yararlı değil. 2 Yöntem var 1. yöntem hiç uyumayacaksın hafta sonu ve akşam 6-7 gibi uyuyup gece 5 gibi uyanacaksın sonrasında zaten sonraki gün otomatik olarak uykun erkenden gelecek tabi başka şeylerle uğraşmazsan eğer. Oyun oynamak, film izlemek, maç izlemek, en önemlisi uykun gelsin diye telefonla oynamak. Bunları yapmadığın sürece rahatça uyursun.
 
Her zaman kendini şartlandır. İstediğim saatte uyuyor ertesi gün düzenimi mahvedip iyileştirebiliyorum çok şükür
 
Cevat Emre Koyun dedi:
Her zaman kendini şartlandır. İstediğim saatte uyuyor ertesi gün düzenimi mahvedip iyileştirebiliyorum çok şükür
Genişletmek için tıkla...
Hocam ben istediğim kadar erken kalkabiliyorum da geç saatlere kadar kalamıyorum. Örneğin 3'e kadar uyuma deseler tak giderim 3'te.
 
Okul başlayınca zaten bu sorununda kalmaz. O yüzden dert etme.
 
Biraz kendini yormaya çalışabilirsin. Koşu filan yap. Yorulduğun için uyursun gece.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…