yusuf_cngz5
Picopat
- Katılım
- 4 Şubat 2025
- Mesajlar
- 95
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar, merhaba ben Yusuf. Şu an 185 boyunda, 90 kilo, yağ oranı fazla bir insanım. 2 ay önce 105 kiloydum. Spora gidiyorum ve 2 ayda 90 kiloya düştüm ama yağ oranım hâlâ fazla. Günlük 2 bin kalori alıyorum. Neyse, asıl konuya gelelim. Tipim aslında gayet iyi ama kilolu olduğum için kötü görünüyor. Hâliyle de "glow up" geçirmek istiyorum ama herkes farklı bir şey diyor, benim de kafam karışıyor. Nasıl başlayacağımı, hangi hareketleri yapacağımı bilmiyorum. Avcı göz, erimiş yanak, gitmiş gıdık. Bunların egzersizini nasıl yapabilme uygulaması var iki tane? Sizce bunlardan mı gideyim yoksa bir rehberden mi? Yardımcı olursanız çok sevinirim. Uygulamalar Mogmax ve Moggr. Sizce ne, ne, nasıl gerçekten yüzüme "glow up" geçirtirim?
