Nasıl güçlü olunur?

Hocam kusana kadar yiyin en azından kilo almış olursunuz kolunuz da o kadar ince durmaz zayıf olmaktan daha iyidir kilolu olmak tabii işin ucunu kaçırıp obez olmayın.
 
Hocam şınav hareketi göğüs ve tricepsi mekik karını barfikste sırtı geliştiriyor diye biliyorum 3 4 set sadece bunları yapması pek yeterli olmaz gibi o yüzden hepsini 3X failure söyledim. Zaten başlangıçta kaç tane çekebilir ki.



Düzgün diyetle düzgün ev antrenmanı ile gayet oluyor hocam.
Hocam 14 yaşındayım. Lise 1'e gidiyorum. 53 kg ve boyum 1,65 ortalamarda. Şınav 1 tane bile çekemiyorum. Mekik ise 30 tane çekebilirim.
 
Hocam 14 yaşındayım. Lise 1'e gidiyorum. 53 kg ve boyum 1,65 ortalamarda. Şınav 1 tane bile çekemiyorum. Mekik ise 30 tane çekebilirim.

1 şınav bile cekemiyorsanız wall push up yazıp aratın internette onu yapabilirsiniz hocam barfiks te cekemiyorsanız yardımcı bantlar var onlardan alabilirsiniz ucuz zaten birazcık paranız varsa dumbell seti çok faydalı olur dumbellar ile göğüs sırt kol trapez gibi bölgelerinizi gelistirebilirsiniz.
 
3-5 aya çok bir değişim olmaz. Dopamin salıp durmayın.
Yazının dopamin kısmına katılıyorum. Spora gideceğim, hayvan gibi yiyeceğim kaslı olacağım hayalini sadece zihinde gerçekleştirip dopamin banyosu yapmak yerine mutlaka eylemede dökün.
Ailen ile vücudun yapışık değil. Ne derlerse desinler spora şimdiden git mutlaka. Ayrıca başta Güray Aydın gibi insanlardan işi öğrenmeye başla. Yemek düzeni nedir, kalori nedir, protein nedir, yağ ve karbonhidrat ne işe yarar gibi tonlarca öğrenmen gereken şey var. Onuncu sınıfta sen onları ağlatırsın merak etme.
 
Yazının dopamin kısmına katılıyorum. Spora gideceğim, hayvan gibi yiyeceğim kaslı olacağım hayalini sadece zihinde gerçekleştirip dopamin banyosu yapmak yerine mutlaka eylemede dökün.
Ailen ile vücudun yapışık değil. Ne derlerse desinler spora şimdiden git mutlaka. Ayrıca başta Güray Aydın gibi insanlardan işi öğrenmeye başla. Yemek düzeni nedir, kalori nedir, protein nedir, yağ ve karbonhidrat ne işe yarar gibi tonlarca öğrenmen gereken şey var. Onuncu sınıfta sen onları ağlatırsın merak etme.
Umarım hocam ...
 
1 şınav bile cekemiyorsanız wall push up yazıp aratın internette onu yapabilirsiniz hocam barfiks te cekemiyorsanız yardımcı bantlar var onlardan alabilirsiniz ucuz zaten birazcık paranız varsa dumbell seti çok faydalı olur dumbellar ile göğüs sırt kol trapez gibi bölgelerinizi gelistirebilirsiniz.

Ekleme: Bol yemek ye

@Alimitnick down atmanın sebebi nedir? Yemek yemeden kas ve güç gelişimi için gereken enerjiyi nasıl almayı düşünüyorsun?
 
Kaliteli beslenmesi gerekli. Bol yemek ye ifadesinin açıklamasını yapmanız lazım.

Çok biliyorsan sen yaz. Benim bildiğim ve işe yarayan tek bir şey var: "Eat big to get big"

Rahatsızlığı olmadığı takdirde zayıflıktan muzdarip arkadaşların tamamı kuş gibi beslenme alışkanlığı olmasından böyle.

Ayrıca kimse hamburgere aban demedi, ki bunu yapması bile güç konusunda onu daha ileriye taşıyacaktır.

Ayrıca kas gelişimi için fazla yemek gerekli şeklinde bir şey yok. En azından benim bilgilerim bu yönde.

O zaman senin bilgilerinin yanlış olduğunu söylemek zorundayım ben de.
 
Çok biliyorsan sen yaz. Benim bildiğim ve işe yarayan tek bir şey var: "Eat big to get big"

Rahatsızlığı olmadığı takdirde zayıflıktan muzdarip arkadaşların tamamı kuş gibi beslenme alışkanlığı olmasından böyle.

Ayrıca kimse hamburgere aban demedi, ki bunu yapması bile güç konusunda onu daha ileriye taşıyacaktır.



O zaman senin bilgilerinin yanlış olduğunu söylemek zorundayım ben de.
Bende size bunu açıklamanın gerektiğini söyledim. Fazla yemek ye ifadesinin yetersiz kaldığını belirttim.
 

Yeni konular

Geri
Yukarı