Nasıl karın kası yapılır?

just_people dedi:
Başlıkta gördüğünü üzere karın kası yapmak istiyorum fakat boyumun uzamasını istemiyorum.
Yaşım: 13 kilom: 52-54 boyum: 169-171
Genişletmek için tıkla...

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Hareketleri yaparsanız işe yarayacağını düşünüyorum bende yaramıştı ancak bu işin yarısından çoğu beslenme hocam onu bilerek girişin.
 
just_people dedi:
Başlıkta gördüğünü üzere karın kası yapmak istiyorum fakat boyumun uzamasını istemiyorum.
Yaşım: 13 kilom: 52-54 boyum: 169-171
Genişletmek için tıkla...
karın kasın gözükmüyorsa karın kaslarının üstündeki yağ fazladır yani yağ oranını düşürmen gerekir. Sırf bunu yaparsan yağ oranın düşer ve karın kasları gözükür hale gelir fakat küçük küçük olur güzel gözükmez zargana model olursun yani. Önerim önce kas yapman ve yeterli kütleye eriştikten sonra yağ yakarak kaslarını belirgin hale getirmen olacaktır.
 
indirimcanavari dedi:
Karın kasınla boyunun uzamasının bir alakası yok. Karın kası herkeste var. Sadece göremiyorsun. Yağ oranını düşürmen gerek ama bu yaşta bunlara odaklanma. Sağlıklı beslen ve hayatını yaşa. 15-16'dan sonra bakarsın. Şu an şişmansan sağlıklı kiloya gel.
Genişletmek için tıkla...

Hocam kilom 52-54 ailem çok zayıfsın diyor ama bence ideal.
 

Benzer konular

aliszaszy
Evde karın kası nasıl yapılır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
658
Ulusumai
Ulusumai
Akalimain112
Karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
0
Görüntüleme
176
Akalimain112
Akalimain112
berkink10
Bir ayda karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
4
Görüntüleme
363
Mauro Icardi
Mauro Icardi
berkink10
En hızlı karın kası nasıl yapılır?
Mesaj
2
Görüntüleme
346
Merdt
Merdt
efe3233
13 yaşında karın kası yapılır mı?
3 4 5
Mesaj
47
Görüntüleme
4.034
Muhammed Onurr
Muhammed Onurr

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı