Nasıl kas yaparım?

linuxzen · 8 Mart 2021

Selam.
Yaşıma göre boyum küçük ve kilom az liseye gidiyorum.
14 yaşındayım boyum 1.50 kilom 40.
Sınıftakiler benden bayağı uzun.
Sınıfa öğrenci giriyor hocam sanıyom.
3 kere barfix çekebiliyom (daha fazlası zorluyor yapamıyom)
Nasıl form tutarım.
Yumurta yiyemiyorum yemeye çalışsam kusmamak için zor duruyom.

Akkuşlu · 8 Mart 2021

Kastan önce kilo almaya çalışsan daha iyi olur, bünyen için spor ağır gelebilir.

Lezize · 8 Mart 2021

Kilo alman gerek. Millet şişko demesin diye fazla mı zayıf kalmak istedin?

batuhan_n · 8 Mart 2021

Akkuşlu dedi:
Kastan önce kilo almaya çalışsan daha iyi olur, bünyen için spor ağır gelebilir.

Bana kilosu normal geldi. Ben 1.68 boy ile 40 kiloyum.

linuxzen · 8 Mart 2021

Lezize dedi:
Kilo alman gerek. Millet şişko demesin diye fazla mı zayıf kalmak istedin?

Hocam kilo alamıyorum sıkıntı o
Ne kadar yesem alamıyom.

Anceph · 8 Mart 2021

Lezize dedi:
Kilo alman gerek. Millet şişko demesin diye fazla mı zayıf kalmak istedin?

Kilo alamıyor olabilir arkadaş. Mesela ben de kilo alamıyorum ne kadar çabalasamda.

Lezize · 8 Mart 2021

linuxzen dedi:
Hocam kilo alamıyorum sıkıntı o
Ne kadar yesem alamıyom.

İyi bir şey değil fazla zayıf kalmak. Fazla kilolu olmakta iyi değil. Kendine dikkat et.
Kas yapmana gerek yok 14 yaşında. Dışarı çıkıp biraz koşsan ve egzersiz yapsan senin için yeterli.

183206 · 8 Mart 2021

batuhan_n dedi:
Bana kilosu normal geldi. Ben 1.68 boy ile 40 kiloyum.

Rüzgarda uçmamak için ağırlık bağlıyor musunuz?

batuhan_n · 8 Mart 2021

183206 dedi:
Rüzgarda uçmamak için ağırlık bağlıyor musunuz?

Hocam aynaya bakınca haftalardır aç kalan bir çocuk gibi gözüküyorum.

SaltukSakura · 8 Mart 2021

batuhan_n dedi:
Bana kilosu normal geldi. Ben 1.68 boy ile 40 kiloyum.

Vücut-Kütle Endeksiniz normalın 4 altında çıkıyor. Fazlasıyla sağlıksızsınız hocam.

linuxzen dedi:
Selam.
Yaşıma göre boyum küçük ve kilom az liseye gidiyorum.
14 yaşındayım boyum 1.50 kilom 40.
Sınıftakiler benden bayağı uzun.
Sınıfa öğrenci giriyor hocam sanıyom.
3 kere barfix çekebiliyom (daha fazlası zorluyor yapamıyom)
Nasıl form tutarım.
Yumurta yiyemiyorum yemeye çalışsam kusmamak için zor duruyom.

İlk olarak sağlıklı seviyesine gelmeniz gerekir. Sizinki de biraz normalin altında kalıyor. Bence 14 yaşında direk kasa yönelmek yerine sporlara yönel. Bisiklet sürmek bile daha yararlı olur sizin için.

Nasıl kas yaparım?

Ayrıntılı düzenleme

linuxzen

Hectopat

Akkuşlu

Centipat

Lezize

Hectopat

batuhan_n

Decipat

linuxzen

Hectopat

Anceph

Megapat

Lezize

Hectopat

183206

Megapat

batuhan_n

Decipat

SaltukSakura

Decapat

Benzer konular

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz