5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 5 Ekim 2022 #41 @HESGONE hocam siz ne kadar süredir bunlarla uğraşıyorsunuz?
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 5 Ekim 2022 #42 577915 dedi: @HESGONE hocam siz ne kadar süredir bunlarla uğraşıyorsunuz? Genişletmek için tıkla... 10 ay falan.
577915 dedi: @HESGONE hocam siz ne kadar süredir bunlarla uğraşıyorsunuz? Genişletmek için tıkla... 10 ay falan.
5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 5 Ekim 2022 #43 HESGONE dedi: 10 ay falan. Genişletmek için tıkla... Her gün düzenli olarak mı yaptınız?
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 5 Ekim 2022 #44 577915 dedi: Her gün düzenli olarak mı yaptınız? Genişletmek için tıkla... Dinlenme günleri varda vaktim olduğu için 2-4 saat yapıyorum.
577915 dedi: Her gün düzenli olarak mı yaptınız? Genişletmek için tıkla... Dinlenme günleri varda vaktim olduğu için 2-4 saat yapıyorum.
5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 5 Ekim 2022 #45 HESGONE dedi: Dinlenme günleri varda vaktim olduğu için 2-4 saat yapıyorum. Genişletmek için tıkla... Bir günde yaptığınız hareketler hangileri ben her hareketten haberim olmadığı için bilmiyorum da. Öğrenmiş olayım
HESGONE dedi: Dinlenme günleri varda vaktim olduğu için 2-4 saat yapıyorum. Genişletmek için tıkla... Bir günde yaptığınız hareketler hangileri ben her hareketten haberim olmadığı için bilmiyorum da. Öğrenmiş olayım
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 5 Ekim 2022 #46 577915 dedi: Bir günde yaptığınız hareketler hangileri ben her hareketten haberim olmadığı için bilmiyorum da. Öğrenmiş olayım Genişletmek için tıkla... Program mı?
577915 dedi: Bir günde yaptığınız hareketler hangileri ben her hareketten haberim olmadığı için bilmiyorum da. Öğrenmiş olayım Genişletmek için tıkla... Program mı?
5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 5 Ekim 2022 #47 HESGONE dedi: Program mı? Genişletmek için tıkla... Evet.
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 5 Ekim 2022 #48 577915 dedi: Evet. Genişletmek için tıkla... Piramit yaptığım günler oluyor 15 barfiks 15 şınav 15 dips 0'a kadar iniyorum 15 set oluyor 11'e gelene kadar 4dakika falan dinleniyorum sonrasında 2dk falan dinleniyorum. En sevdiğim 50 şınav 20 barfiks/40 şınav 15 barfiks/30 şınav 10 barfiks/20 şınav 5 barfiks/10 şınav 5 barfiks/25 dips dinlenme yok. Bacak için ağırlık şart bacaklar ağırlıksız fazla gelişmiyor.
577915 dedi: Evet. Genişletmek için tıkla... Piramit yaptığım günler oluyor 15 barfiks 15 şınav 15 dips 0'a kadar iniyorum 15 set oluyor 11'e gelene kadar 4dakika falan dinleniyorum sonrasında 2dk falan dinleniyorum. En sevdiğim 50 şınav 20 barfiks/40 şınav 15 barfiks/30 şınav 10 barfiks/20 şınav 5 barfiks/10 şınav 5 barfiks/25 dips dinlenme yok. Bacak için ağırlık şart bacaklar ağırlıksız fazla gelişmiyor.
Bilgisayarsızoyuncu Picopat Katılım 27 Eylül 2022 Mesajlar 493 Yer Adana 6 Ekim 2022 #49 Hangi bölgeye daha çok önem vermek istediğinize göre eve spor aleti sipariş edin evde çalışın bence
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 6 Ekim 2022 #50 Bilgisayarsızoyuncu dedi: Hangi bölgeye daha çok önem vermek istediğinize göre eve spor aleti sipariş edin evde çalışın bence. Genişletmek için tıkla... Salondaki aletler ne kadar biliyor musun? Evde dumbell ile çalışmak disiplin ister.
Bilgisayarsızoyuncu dedi: Hangi bölgeye daha çok önem vermek istediğinize göre eve spor aleti sipariş edin evde çalışın bence. Genişletmek için tıkla... Salondaki aletler ne kadar biliyor musun? Evde dumbell ile çalışmak disiplin ister.