5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 6 Ekim 2022 #51 @HESGONE hocam dediğiniz barfiks hareketini bugün ilk defa denedim fakat 1 kereden fazla çekemedim.
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 6 Ekim 2022 #52 577915 dedi: @HESGONE hocam dediğiniz barfiks hareketini bugün ilk defa denedim fakat 1 kereden fazla çekemedim. Genişletmek için tıkla... Hangi hareket hocam?
577915 dedi: @HESGONE hocam dediğiniz barfiks hareketini bugün ilk defa denedim fakat 1 kereden fazla çekemedim. Genişletmek için tıkla... Hangi hareket hocam?
5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 6 Ekim 2022 #53 HESGONE dedi: Hangi hareket hocam? Genişletmek için tıkla... muscle up
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 6 Ekim 2022 #54 577915 dedi: Muscle up. Genişletmek için tıkla... Hocam yazdığım setler biraz ileri seviye önce hareketleri doğru yapmayı öğrenin. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Bu seriye bakabilirsiniz. Kolaydan zora doğru hareketleri gösteriyor. Diğer videolara da bakın. Bu attığım göğüs için. Bütün bölümler oynatma listesinde 1. sırada.
577915 dedi: Muscle up. Genişletmek için tıkla... Hocam yazdığım setler biraz ileri seviye önce hareketleri doğru yapmayı öğrenin. Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak. Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız. Üçüncü taraf çerezlerini kabul et Bu seriye bakabilirsiniz. Kolaydan zora doğru hareketleri gösteriyor. Diğer videolara da bakın. Bu attığım göğüs için. Bütün bölümler oynatma listesinde 1. sırada.
Hank J Wimbleton Hectopat Katılım 15 Eylül 2021 Mesajlar 2.996 Çözümler 6 6 Ekim 2022 #55 Calisthenics yapabilirsiniz. Youtube'da bunun hakkında tonlarca video var.
S supprime Hectopat Katılım 22 Ağustos 2021 Mesajlar 2.410 Makaleler 1 Çözümler 8 6 Ekim 2022 #56 HESGONE dedi: Her insanın yapabileceği bir şey değil derken yanlış konuşuyorsunuz. Ben ilk başladığımda bara tutunurken düşüyordum. O zaman bende yapmasaydım. Mesela sol elinle barı tut sağ elinle de sol bileğini tut böyle destekli çek. Genişletmek için tıkla... Her insandan kastım amacı kas kütlesi olamadan sadece bu hareketler üzerinde ustalaşmak isteyen insanlar için bence daha uygun.
HESGONE dedi: Her insanın yapabileceği bir şey değil derken yanlış konuşuyorsunuz. Ben ilk başladığımda bara tutunurken düşüyordum. O zaman bende yapmasaydım. Mesela sol elinle barı tut sağ elinle de sol bileğini tut böyle destekli çek. Genişletmek için tıkla... Her insandan kastım amacı kas kütlesi olamadan sadece bu hareketler üzerinde ustalaşmak isteyen insanlar için bence daha uygun.
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 8 Ekim 2022 #57 Max şınav, dips ve barfiksin kaç? @577915
5 577915 Centipat Katılım 27 Ağustos 2022 Mesajlar 610 Çözümler 2 8 Ekim 2022 #58 HESGONE dedi: Max şınav, dips ve barfiksin kaç? @577915 Genişletmek için tıkla... Şınav, 25-30 Barfiks, 15 Dips, çok fazla yapmadım.
HESGONE dedi: Max şınav, dips ve barfiksin kaç? @577915 Genişletmek için tıkla... Şınav, 25-30 Barfiks, 15 Dips, çok fazla yapmadım.
HESGONE Hectopat Katılım 5 Eylül 2019 Mesajlar 3.518 Çözümler 14 Yer Türkiye 8 Ekim 2022 #59 577915 dedi: Şınav, 25-30 Barfiks, 15. Dips, çok fazla yapmadım. Genişletmek için tıkla... Piramit yap. 25 şınav 15 barfiks/20 şınav 10 barfiks/15 şınav 5 barfiks/10 şınav 5 barfiks. En son max dips gir. Dinlenme yok.
577915 dedi: Şınav, 25-30 Barfiks, 15. Dips, çok fazla yapmadım. Genişletmek için tıkla... Piramit yap. 25 şınav 15 barfiks/20 şınav 10 barfiks/15 şınav 5 barfiks/10 şınav 5 barfiks. En son max dips gir. Dinlenme yok.