@HESGONE hocam dediğiniz barfiks hareketini bugün ilk defa denedim fakat 1 kereden fazla çekemedim.
muscle upHangi hareket hocam?
Muscle up.
Her insanın yapabileceği bir şey değil derken yanlış konuşuyorsunuz. Ben ilk başladığımda bara tutunurken düşüyordum. O zaman bende yapmasaydım.
Mesela sol elinle barı tut sağ elinle de sol bileğini tut böyle destekli çek.
Şınav, 25-30
Barfiks, 15.
Dips, çok fazla yapmadım.
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.