Nasıl Kilo Alabilirim?

706143 dedi:

@Vesprimus birde yazmayı unutmuşum annem 2 güne bir evde kefir yapıyor bir kasede ondan yiyorum akşamları

Genişletmek için tıkla...

Erdinç Eren Alan 0 dedi:

Ben spor salonuna git demiyorum ki. Evde çok iyi idmanlar yapabilirsin, yürüyemeyecek, bardak bile kaldıramayacak hallere gelebilirsin. Şahsen bana bu konuda yardımı dokunan hatta tamamen onun sayesinde yaptığım diyebileceğim kişi olan Egefitness a bakabilirsin. Biraz delidir (ben o deliliği severim) ama gerekli olan tüm bilgileri verir, milletin parayla sattığı bilgileri çatır çatır ortaya döker. Hele ki idamanları ayrı bir mesele, bir idmanında gözümün beyazladığını hatırlıyorum

Genişletmek için tıkla...

_serkan_ dedi:

Sorun değil listeyi bana yazmıştı zaten

Evet bir aydır evde şınav çekmeye başladım ege fitness izleyerek. Şahsen onu bile yapınca bardağı kaldırırken kolum ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

_serkan_ dedi:

17 yaşındayım. Artık bu zayıflıktan bıktım usandım. Diğer insanların kıyafetleri üstüne tam otururken bende çoğu şey yakışmıyor özellikle pantolon vb. Şort giyiyorum bacaklarım incecik pantolon giyiyorum çuval gibi. Tanıdıklar görünce zayıfsın gibi cümleler kuruyorlar bıkkınlık geldi artık. Herkes makarna pilav bebek bisküvisi falan ye diyor. Onları da yiyorum ama kilo alamıyorum. Bu dönemde evde duran herkes kilo almış bi ben alamadım. Yeterince gerginim lütfen yardımcı olacak kişiler yorum (tavsiye) yapsın. Özellikle abilerim beni daha iyi anlar sanırım cevaplarınızı bekliyorum.

Genişletmek için tıkla...