Boyum 178 kilom 90.
1 hafta kadardır spor ve diyet yapıyorum.
Ancak çalışma saatlerinden ötürü günde 3 öğün ve 1 öğünü saat akşam 10 gibi yiyorum (sabah 9'da başlıyorum çalışmaya, 10'da kahvaltı 16'da öğle yemeği 22'de akşam yemeği. Sabah genelde 2 poğaça, öğlen ekmeksiz menemen (zor oluyor
), akşam tavuklu pilav tarzı.
Ben nasıl kilo verebilirim? Sabahları poğaçanın önüne geçemem. Dükkanda herkes onu yiyor. Mecbur ben de yiyorum. Son birkaç gündür öğlen ekmek yemiyorum ve böyle devam etmeyi düşünüyorum.
Sizin bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı?
Özellikle metobolizmamı nasıl daha fazla çalıştırabilirim?
Çörek otu yağı, elma sirkesi vs öneriyorlar. Ne diyorsunuz?