KS
KS
Hocam aslında belki bende bırakabilirim. Hani tabiri caizse açımdan ölürüm. Ama olabilir.
Nasıl kilo verilir?
- Konuyu başlatan A 10 Thunderbolt ll
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 40
- Görüntüleme 3.078
Hocam aslında belki bende bırakabilirim. Hani tabiri caizse açımdan ölürüm. Ama olabilir.
JustNobody
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hocam ne yapın edin o yumurtaya alışın. Diyette kişinin en büyük dostudur yumurta, karnı tok tutar ve protein deposudur. Kesinlikle es geçilmemesi gereken bir ürün. Yumurta olmasaydı kilo vermem imkansızdı benim şahsen.
KS
KS
Hocam, bana her şeyi de yumurta deme.
Hocam babam küçükken zorla yedirmeye çalışırdı. O gün bugün abim de bende yumurta yemeyiz. Direk çıkarasım geliyor. Hele o beyaz kısmı...
do not interfere
Hectopat
Üç beyazdan uzak duracaksın hocam. Sonra zayıflarsın, poğaça dediğin kalorinin Nirvana'sı zaten.
Hocam diyetisyene gittiniz mi ? Eğer iyi bir diyetisyen bulabilirseniz, işiniz kolaylaşır. Önemli olan sadece kilo vermek değil, vicutta ki yağı da azaltmaktır. Aç kalarak bu sağlanmıyor diye biliyorum.Boyum 178 kilom 90.
1 hafta kadardır spor ve diyet yapıyorum.
Ancak çalışma saatlerinden ötürü günde 3 öğün ve 1 öğünü saat akşam 10 gibi yiyorum (sabah 9'da başlıyorum çalışmaya, 10'da kahvaltı 16'da öğle yemeği 22'de akşam yemeği. Sabah genelde 2 poğaça, öğlen ekmeksiz menemen (zor oluyor), akşam tavuklu pilav tarzı.
Ben nasıl kilo verebilirim? Sabahları poğaçanın önüne geçemem. Dükkanda herkes onu yiyor. Mecbur ben de yiyorum. Son birkaç gündür öğlen ekmek yemiyorum ve böyle devam etmeyi düşünüyorum.
Sizin bana verebileceğiniz tavsiyeler var mı?
Özellikle metobolizmamı nasıl daha fazla çalıştırabilirim?
Çörek otu yağı, elma sirkesi vs öneriyorlar. Ne diyorsunuz?
KS
KS
Deneyiceğim hocam.
- Katılım
- 26 Ocak 2020
- Mesajlar
- 1.839
- Makaleler
- 2
- Çözümler
- 3
Düzenli beslenme ve spor olmadan verilen kilonun veya sağlığın anlamı kalmaz. Yatarak kilo verenlerin sağı solu çatlıyor veya sağlıksız ve düzensiz hayat yaşıyorlar. Sürekli uykun gelir böyle bir yaşamda ve sıkıntıya girersin. Günde çık 1 saat yürü, koş veya zıpla artık keyfin ne istiyorsa ve düzenli beslen. Fastfood yemediğin sürece ne yersen ye düzenli beslenirsen ve sporunu yaparsan kilonu verip formuna kavuşursun.
Günde 15 dakika sporla en kötü ihtimalle 5-6 aya 80 bandının altına inmiş olursun.
