Bingoo
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.372
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 46
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sadece kalori açığı ile kilo vermek yerine günlük yediğiniz yemekten kısmanız daha iyi olur.
Nasıl kilo verilir?
- Konuyu başlatan Hyoudou İssei Kun
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 635
Sadece kalori açığı ile kilo vermek yerine günlük yediğiniz yemekten kısmanız daha iyi olur.
KS
KS
Hyoudou İssei Kun
Hectopat
- Katılım
- 25 Mayıs 2020
- Mesajlar
- 564
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- İ7 4700mq 3.40ghz
Gt740m 2gb
2x4 1600mhz
Samsung 870 Evo 500gb
- Cinsiyet
- Erkek
Yani mesela bugün sabah sadece 2 dilim domates yedim. Normal de ekmek arası yerim. Okulda bir yarım ekmek sandviç ve aciktigimdan 1 döner yedim. Okuldan sonra akşam yemeği 2 tabak makarna yedim. Yanlış anlama bu arada cahilligimi affet. Ben bu öğünlerden hangisini ya da neleri cikarmaliyim.
Bingoo
Hectopat
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.372
- Makaleler
- 3
- Çözümler
- 46
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Hiçbir öğünü çıkartmadan azaltarak yemeniz lazım. Mesela akşamları 2 tabak makarna yerine 1 tabak makarna + salata yiyebilirsiniz. Sabah için 2 dilim domates çok az en azından 1 dilim peyniri ekmeğin içerisine koyup salata ve domatesle yiyebilirsiniz.
