Nasil kilo veririm?
- Konuyu başlatan 577915
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 279
samedededede
Centipat
- Katılım
- 12 Temmuz 2023
- Mesajlar
- 456
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
bol bol su iç, sebze meyveyi bol ye ve çok fazla yemek düşünme.
EmirElibol
Hectopat
- Katılım
- 1 Ocak 2023
- Mesajlar
- 3.599
- Çözümler
- 7
Ekmeği kesin ve sadece evde annenizin yaptıklarını yiyin. Yeterli olacaktır.
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.262
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
3 öğün harici yemek,atıştırma,ıvır ve zıfır yeme. Yediğin yemeklerin öğünlerini azalt. Akşam 7 de son yemeğin olsun. Yatağa aç gir. 3 litre su iç ve bol. Sabit bunlar kilo verdirtir. (Ekmek,şeker,tatlı,gazlı içecek uzak durun)
- Katılım
- 25 Haziran 2019
- Mesajlar
- 2.720
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 13
Aralıklı oruç yaparak. Öğlen 12'ye kadar bir şey yemiyorsun. Akşam 20:00'dan sonra yine bir şey yemiyorsun. Toplamda 16-17 saat vücut aç kalmış oluyor. Bu sayede insülin direncin olmuyor ve yağ yakabiliyorsun.
Eskiden atalarımızın hiç kilolu olmamasının sebebi buydu. İnsanlar 12'ye kadar tarlada veya merada çalışırdı. 12'de yemek yerlerdi. Bir de akşam hava kararmadan önce yemek yerlerdi. Bu yemek vakitleri arasında ve öncesinde vücut tamamen aç kalırdı. Aç kalan vücut besin gelmediği için vücutta bulunan yağları yakardı. Dolayısıyla kilo alımı olmazdı. Bu sayede hem daha sağlıklı olurlardı, hem de daha uzun yaşarlardı. Yavuz Sultan Selim'in, Hicaz'ı fethetmesiyle beraber bu bölgede yaşayan halkın kavurarak tükettiği bir çekirdek olan kahve keşfedildi. Kısa sürede Türk İmparatorluğu'nun dört bir yanına bu kahve yayıldı. Kahvehane, kahvaltı gibi birçok kültürel anlamda katkısı oldu. Türk kahvesinin tüm dünyada pek tercih edilmesede bilinmesinin nedeni budur. Zamanla Avrupalı devletler bizlerden kahve çekirdeği alımı yapıp, keşfettikleri yeni kıtada üretip ticarete girdiler. Kahve, Türklerin dünyaya bir hediyesidir. Ne olduysa kahvenin keşfinden sonra oldu
Hepimiz kilo almaya başladık.
Eskiden atalarımızın hiç kilolu olmamasının sebebi buydu. İnsanlar 12'ye kadar tarlada veya merada çalışırdı. 12'de yemek yerlerdi. Bir de akşam hava kararmadan önce yemek yerlerdi. Bu yemek vakitleri arasında ve öncesinde vücut tamamen aç kalırdı. Aç kalan vücut besin gelmediği için vücutta bulunan yağları yakardı. Dolayısıyla kilo alımı olmazdı. Bu sayede hem daha sağlıklı olurlardı, hem de daha uzun yaşarlardı. Yavuz Sultan Selim'in, Hicaz'ı fethetmesiyle beraber bu bölgede yaşayan halkın kavurarak tükettiği bir çekirdek olan kahve keşfedildi. Kısa sürede Türk İmparatorluğu'nun dört bir yanına bu kahve yayıldı. Kahvehane, kahvaltı gibi birçok kültürel anlamda katkısı oldu. Türk kahvesinin tüm dünyada pek tercih edilmesede bilinmesinin nedeni budur. Zamanla Avrupalı devletler bizlerden kahve çekirdeği alımı yapıp, keşfettikleri yeni kıtada üretip ticarete girdiler. Kahve, Türklerin dünyaya bir hediyesidir. Ne olduysa kahvenin keşfinden sonra oldu
Hepimiz kilo almaya başladık.Arkadaşın dediği gibi bol su iç, acıktığın zaman meyve sebze ağırlıklı ye . Bu sayede mideni doldurursun ve daha az kalori alırsın. Bunun yanında çok kalori yaktıran sporlardan birine başlayabilirsin . Örnek olarak koşu veya yüzme olabilir.
Yürüyüş olur mu hocam
- Katılım
- 21 Ekim 2015
- Mesajlar
- 4.262
- Çözümler
- 19
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kalori açığına ve ne kadar nabzının hızlı olduğuna bağlı yağ yakımı. Yürüyüş derken nabız hızının yüksekliği daima yağ yakımı uygular. Yemek ve spor önemli.
