süleyman88
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yorumlar biraz ezbere olmuş. Size şöyle söyleyeyim. Bu işin duayenleri var. Serdar Aktolga gibi. Youtube kanalında çok faydalı bilgiler var. Tecrübelerinden faydalanın derim. Başlangıç seviyesi için fullbody split çok fark etmez. Hatta split yapanlar daha çok bu işi profesyonel yada doğal olarak yıllarca çalışmış belli kas kütlesine ulaşmış insanlar o yüzden pek mantıklı olmaz. 1 gün çalışıp 1 gün dinlenme de yapılabilir ama şart değil. 2-3 gün art arda çalışıp 1 gün de ara verebilirsin. Yeter ki idmanı hakkını vererek yap.
