Fenerbahceliniz
Decapat
- Katılım
- 10 Şubat 2023
- Mesajlar
- 93
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1.71 boy 90 kiloyum, 3 ayda sağlıklı bir şekilde kaça düşerim? 75'e falan düşsem iyi olur sonrasında yavaş yavaş düşerim ama öncesinde 15 kilo vermeliyim ama deri sarkmasından korkuyorum. Daha önce hiç bu kadar kilo almadım yaz başında 75 kiloydum yaz sonu 90 oldum.
Spora gitme imkanım var şu an Full body atıyorum 4 gündür ama kilomda bir değişiklik göremedim, sabah 3 yumurta öğlen 3 gibi 1 tabak pilav yanında salata akşam da spor sonrası aç olmuyorum ama olursam 1 tabak salata falan yine sağlıklı olur mu benim için? Deri sarkması yaşar mıyım? Ne yemeliyim?
Spora gitme imkanım var şu an Full body atıyorum 4 gündür ama kilomda bir değişiklik göremedim, sabah 3 yumurta öğlen 3 gibi 1 tabak pilav yanında salata akşam da spor sonrası aç olmuyorum ama olursam 1 tabak salata falan yine sağlıklı olur mu benim için? Deri sarkması yaşar mıyım? Ne yemeliyim?
