Nasıl kolay yoldan zayıflanır?

imagawa

imagawa

Picopat
Katılım
7 Ağustos 2024
Mesajlar
251
Çözümler
3
Yer
Hatay,İskenderun
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
PARDUS 23.4
Cinsiyet
Erkek
Hocam 13 yaşındayım 53 kiloyum ama zayıflayacağım, 46 yeterli nasıl zayıflarım? Daha önce çabaladım ama olmadı daha doğrusu işe yaramadı. En etkili ve kolay yoldan nasıl zayıflarım ne yemem gerek ne yapmalıyım?

Bir de boyum 1.55 :D
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
En etkili yol spordur. Ne olursa olsun. İster fitness, ister basketbol vs vs. hiç fark etmez. Yeterki vücudun yediklerini yeteri kadar dışarı atsın.
 
Artı 0 Eksi
Lee_Everett dedi:
Yağsız düşük kalorili yemekler tercih edin.
Genişletmek için tıkla...

Yemek çok önemli değil ama hiç önemli değil demiyorum sadece spor yapsa bile kilo verir.

Ama abartı şekilde de fazla kalori almamakta lazım.
 
Artı 0 Eksi
Mhg3436 dedi:
En etkili yol spordur. Ne olursa olsun. İster fitness, ister basketbol vs vs. hiç fark etmez. Yeterki vücudun yediklerini yeteri kadar dışarı atsın.
Genişletmek için tıkla...

Hocam yaklaşık 5 yıldır basketbol oynuyorum ama 1-2 kilo anca veriyorum 3-5 ayda bisiklet sürmek etkili midir hocam peki onu da 10 sene oldu sürüyorum.

Lee_Everett dedi:
Spor yapın, yağsız düşük kalorili yemekler tercih edin.
Genişletmek için tıkla...

Airfry var hocam bizde ne yapabilirim yemek örnek verebilir misiniz 10 tane filan.
 
Artı 0 Eksi
imagawa dedi:
Hocam 13 yaşındayım 53 kiloyum ama zayıflayacağım, 46 yeterli nasıl zayıflarım? Daha önce çabaladım ama olmadı daha doğrusu işe yaramadı. En etkili ve kolay yoldan nasıl zayıflarım ne yemem gerek ne yapmalıyım?

Bir de boyum 1.55 :D
Genişletmek için tıkla...

Bol bol su iç açlığını yatıştır bence genetik çok önemli.
 
Artı 0 Eksi
imagawa dedi:
Hocam yaklaşık 5 yıldır basketbol oynuyorum ama 1-2 kilo anca veriyorum 3-5 ayda bisiklet sürmek etkili midir hocam peki onu da 10 sene oldu sürüyorum.

Airfry var hocam bizde ne yapabilirim yemek örnek verebilir misiniz 10 tane filan.
Genişletmek için tıkla...

Bisiklet sürmek ve kilo kaybı için her gün düzenli en az 1 km hızlı sürmeniz lazım. Baskette olmadiysa fitness a gidin.
 
Artı 0 Eksi
Büyüdükçe fazlalığını atarsın diye düşünüyorum ancak kilo için değil sağlıklı bir gelişim için spor yapmalısın ek olarak aşırı sağlıksız besinde tüketmemeni öneririm cips vs gibi
 
Artı 0 Eksi

Benzer konular

FalconPaw
Kilo vermek gerçekten kolay
2
Mesaj
16
Görüntüleme
896
imagawa
imagawa
2
Kolay Yoldan Dopamin Salgılanması
2
Mesaj
10
Görüntüleme
1.799
277726
2
MASTERBS
Korona en kolay yoldan nasıl atlatılır?
Mesaj
5
Görüntüleme
866
sagobch
sagobch
mazgirtli62
Nasıl zayıflanır?
Mesaj
8
Görüntüleme
1.074
mazgirtli62
mazgirtli62
erkn2828
Nasıl zayıflanır?
Mesaj
2
Görüntüleme
223
Rigeliuss
Rigeliuss

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı