Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alınır?

batuhan_n · 9 Mart 2021

Çok zayıfım. 1.67 boy ile 40 kiloyum. Ben her zaman zayıftım. Küçükken falan da yani. Şimdi ise sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. Nasıl alabilirim?

Yaşım 12.

poorfredo · 9 Mart 2021

Sağlıklı beslen, abur cubur tüketme. Ara öğünler yap. Meyve, ceviz, fındık vesaire. Gece yatmadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmış ol.

White Chocolate Mocha · 9 Mart 2021

Ergenlik döneminde istediğin kiloya ulaşacaksın. 40KG 12 yaş için yeterli. Bence acele etmeyip, ergenlik dönemini beklemelisin.

batuhan_n · 9 Mart 2021

poorfredo dedi:
Sağlıklı beslen, abur cubur tüketme. Ara öğünler yap. Meyve, ceviz, fındık vesayre. Gece yatmadan en az 2 saat önce yemek yemeyi bırakmış ol.

Her gün meyve yiyorum, sağlıklı besleniyorum, en son 2 ay önce yedim cips, en son 4-5 ay önce yemiştim çikolata 2 gün önce uzun süre geçti diye yedim bir tane.

Muhammed Hatay · 9 Mart 2021

Anne yemeği ye, abur cubur tüketme, sıkılana yorulana kadar sevdiğin bir sporu yap, kalori fazlası al yeter.

poorfredo · 9 Mart 2021

batuhan_n dedi:
Her gün meyve yiyorum, sağlıklı besleniyorum, en son 2 ay önce yedim cips, en son 4-5 ay önce yemiştim çikolata 2 gün önce uzun süre geçti diye yedim bir tane.

Yediklerinin gramajını arttır. Spor yapabilirsin. Hem de kilo alırken güç de kazanırsın.

batuhan_n · 9 Mart 2021

White Chocolate Mocha dedi:
Ergenlik döneminde istediğin kiloya ulaşacaksın. 40KG 12 yaş için yeterli. Bence acele etmeyip, ergenlik dönemini beklemelisin.

Ergenlik dönemi ne zaman gelir? 5 gün önce rüyalanmıştım ama baktığımda 2 damla falan yapış yapış bir şey gelmişti.

White Chocolate Mocha · 9 Mart 2021

batuhan_n dedi:
Ergenlik dönemi ne zaman gelir? 5 gün önce rüyalanmıştım ama baktığımda 2 damla falan yapış yapış bir şey gelmişti.

13-14 yaşına gelmeyi bekleyin. Ben de 13-14 yaşlarında kilo almaya başlamıştım.

xCheesy99 · 9 Mart 2021

Yulaf, makarna, pilav, yoğurt, ekmek. Kilo almanın formülü bu yani kısacası karbonhidrata yükleneceksin dostum. Abur cubur arada yiyebilirsin her gün olmamak şartıyla.

ArdaRiche1 · 9 Mart 2021

batuhan_n dedi:
Çok zayıfım. 1.67 boy ile 40 kiloyum. Ben her zaman zayıftım. Küçükken falan da yani. Şimdi ise sağlıklı bir şekilde kilo almak istiyorum. Nasıl alabilirim?

Yaşım 12.

Düzenli beslenmene bak ben 12 yaşımda 42 kiloydum dert etme.

Nasıl sağlıklı bir şekilde kilo alınır?

batuhan_n

Decipat

poorfredo

Kilopat

White Chocolate Mocha

Megapat

batuhan_n

Decipat

Muhammed Hatay

Kilopat

poorfredo

Kilopat

batuhan_n

Decipat

White Chocolate Mocha

Megapat

xCheesy99

Decipat

ArdaRiche1

Picopat