Nasıl zayıflayabilirim?

Yemeyeceksin. Bu kadar basit. Tabi hareket de olacak. Yemek yediğin zaman aç kalkacaksın sofradan. Ben bu şekilde 1 ay da 3-5 kilo attım.
 
Az ye, çok spor yap, özellikle yağlı yeme. Hızlı kilo vermek istiyorsan günde yürüyebildiğin kadar yürü, mümkünse bayır yukarı. Yorucu olur ama daha hızlı kilo verirsin. Varsa ulaşabileceğin bir diyetisyen veya bu işlerle ilgilenen bir sağlıkçı, bir yemek planı çıkar ancak altın kural bu işte az yemek yiyip çok spor yapmaktır. Kolay gelsin.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sağ olun, hepinizi seviyorum.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Spor yap, ben de 15 yaşımdayım, başladım spora.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
1 ay düzenli spor yapsanız anında 5kg verirsiniz, vücudunuzdaki ödem, su gider ama sonrasında bu kadar hızlı veremezsiniz.
 
Yediklerine dikkat et hocam, her gün koşu veya spor yap. Dediğim gibi bunları yaparsan güzel sonuç alabilirsin. (Bolca su iç)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…