Nasıl zayıflayabilirim?

Dostlarım selamlar, yaşım 15 kilom 80 boyum 175 dostlarım nasıl zayıflayabilirim? Sevdiğim bir kız var, 3 ay sonra görüşeceğiz. Şu anda kasaba gibi bir yerdeyim, ikimiz de aynı özel hocadan ders alıyoruz. Benim şöyle güzel çıkmam lazım, nasıl zayıflayabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Jokzilla21 dedi:

Dostlarım selamlar, yaşım 15 kilom 80 boyum 175 dostlarım nasıl zayıflayabilirim? Sevdiğim bir kız var, 3 ay sonra görüşeceğiz. Şu anda kasaba gibi bir yerdeyim, ikimiz de aynı özel hocadan ders alıyoruz. Benim şöyle güzel çıkmam lazım, nasıl zayıflayabilirim? Şimdiden teşekkürler.

Genişletmek için tıkla...

Bazı ilaçlar var. Öneri ister misin?

Hayır, sağ ol.

İlaçlara hiç girişmeyin. Kıza güzel görüneceğim diye sağlığınızdan olursunuz aman dikkat!

Bolca spor yap ve diyetisyene başvur.

Aynen öyle.

Jokzilla21 dedi:

benim şöyle güzel çıkmam lazım

Genişletmek için tıkla...

Eğer o kız, seninle güzel göründüğün için çıkacaksa veya birkaç kilo fazlan var diye (Var mı bilmiyorum, sanırım yaşına göre kilon normal. Bununla ilgili uzmanların yazıları ve tabloları var onlara bakınız) onun karşısında şansın yoksa sallayın gitsin. O kafadaki insanlardan uzak durun hocam.

Düzenli ve dengeli beslenme. "Kendinize" göre düzenli spor.(Gidipte kocaman halterler kaldırmayın.Hafif şeyler tercih edin.)

Tatlıyı ve ekmeği azalt veya kes, yürüyüş yap.

Dostum, ben yakışıklıydım, zoruma gidiyor.