Nasıl zayıflayabilirim?

Jokzilla21 dedi:
Dostlarım selamlar, yaşım 15 kilom 80 boyum 175 dostlarım nasıl zayıflayabilirim? Sevdiğim bir kız var, 3 ay sonra görüşeceğiz. Şu anda kasaba gibi bir yerdeyim, ikimiz de aynı özel hocadan ders alıyoruz. Benim şöyle güzel çıkmam lazım, nasıl zayıflayabilirim? Şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Az ye, çok spor yap, özellikle yağlı yeme. Hızlı kilo vermek istiyorsan günde yürüyebildiğin kadar yürü, mümkünse bayır yukarı. Yorucu olur ama daha hızlı kilo verirsin. Varsa ulaşabileceğin bir diyetisyen veya bu işlerle ilgilenen bir sağlıkçı, bir yemek planı çıkar ancak altın kural bu işte az yemek yiyip çok spor yapmaktır. Kolay gelsin.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
1 ay düzenli spor yapsanız anında 5kg verirsiniz, vücudunuzdaki ödem, su gider ama sonrasında bu kadar hızlı veremezsiniz.
 
Jokzilla21 dedi:
Dostlarım selamlar, yaşım 15 kilom 80 boyum 175 dostlarım nasıl zayıflayabilirim? Sevdiğim bir kız var, 3 ay sonra görüşeceğiz. Şu anda kasaba gibi bir yerdeyim, ikimiz de aynı özel hocadan ders alıyoruz. Benim şöyle güzel çıkmam lazım, nasıl zayıflayabilirim? Şimdiden teşekkürler.
Genişletmek için tıkla...
Yediklerine dikkat et hocam, her gün koşu veya spor yap. Dediğim gibi bunları yaparsan güzel sonuç alabilirsin. (Bolca su iç)
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

AtakanÖzbek
Nasıl zayıflayabilirim?
2
Mesaj
13
Görüntüleme
1.165
EkmekArasiHDD
EkmekArasiHDD
xGhostx
Nasıl zayıflayabilirim?
Mesaj
3
Görüntüleme
565
480853
4
OnePC
Nasıl kilo verebilirim, zayıflayabilirim ?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
1.472
WenLingZhou
WenLingZhou
hAllederiz
Nasıl zayıflayabilirim, neler yemem gerekiyor?
Mesaj
4
Görüntüleme
503
MikailSorunsuz
MikailSorunsuz
Arda_57
1 ayda ne kadar zayıflayabilirim?
Mesaj
1
Görüntüleme
220
nexus01
N

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı