Olga666
Kilopat
- Katılım
- 11 Aralık 2020
- Mesajlar
- 5.220
- Çözümler
- 28
Sağlıklı bir şey istiyorsan yulaflı tariflere bakabilirsin. Tabii makarna veya pilava benzemez. Yulaf unlu pankekler var, öneririm. Tadı kepekli ekmeğe benziyor, aslında bana kolay geliyor ama kimine zor gelebilir. En iyi öneri tavuk pilav veya makarna. Noodle yemeni önermiyorum, zararlı bir şey.
Ha bu arada her gün sadece karbonhidrat tüketme. Özellikle protein tüketiyorsan kesinlikle yanında yeşillik ye. Bütçen yeter mi bilmem ama ton balıklı mısırlı salata yapabilirsin bazı günler. Çiğköfte de ucuz maliyetli güzel bir şey olabilir. Veya haşlanmış yumurtalı salata yapabilirsin. Sadece her gün karbonhidratı fazla kaçırmamaya özen göster.