Ne zaman denfinasyona girilmeli?

Hocam 6güm nasıl fazla oluyor ya
 
OOM500 dedi:
Fazla. Vücüdun dinlenmesi lazım ya hani.
Genişletmek için tıkla...

Sizce söyle nasıl olur peki
Pazartesi: Göğüs omuz triceps.
Salı: Sırt biceps
Çarşamba: Off
Perşembe: Göğüs omuz triceps.
Cuma: Sırt biceps

Bacak gününü atladım böyle iyi mi program.
 
Yüksek ağırlıklara ulaşıp fiziğin gittikçe yağlanmaya başladığında definasyona başlayabilirsin. Şahsen senin için erken olduğunu düşünüyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…