Ne zaman fitness yapılır?

Gülyabani_285 · 1 Şubat 2025

16 yaşındayım oylesine evde az çok kalınlaşıyım diye kilo verdim biraz inceldim az çok kalınlaşıyım diye spora başladım evde dambıllarla ne zaman saat kaçta yemek yedikten sonramı ne zaman spor yapmam lazım.

ByQzen · 1 Şubat 2025

Ne yapmak istediğini ilk olarak bilmen lazım fitness mı? Vucut geliştirme mi?

canris · 1 Şubat 2025

raifcan dedi:
16 yaşındayım oylesine evde az çok kalınlaşıyım diye kilo verdim biraz inceldim az çok kalınlaşıyım diye spora başladım evde dambıllarla ne zaman saat kaçta yemek yedikten sonramı ne zaman spor yapmam lazım.

Saat tercih meselesidir, çok uzun süre çalışmak bünyene iyi gelmeyebilir, 1/1.5 saat toplam yeterli olacaktır. Yemek sonrası spor yapma konusu kişiden kişiye değişebilir ama genelde spor yapmadan önce, yaklaşık 1/1.5 saat önce yemek yemen daha doğru olur.

Gülyabani_285 · 1 Şubat 2025

vücut geliştirme

canris dedi:
Saat tercih meselesidir, çok uzun süre çalışmak bünyene iyi gelmeyebilir, 1/1.5 saat toplam yeterli olacaktır. Yemek sonrası spor yapma konusu kişiden kişiye değişebilir ama genelde spor yapmadan önce, yaklaşık 1/1.5 saat önce yemek yemen daha doğru olur.

Çoğu zaman bu saatlerde boş oluyorum ve ondan dolayı sormak istedim bu saatlerde spor yapmak uygun mu saat 10-11 suları gibi kahvaltı ettim.

canris · 1 Şubat 2025

raifcan dedi:
vücut geliştirme

Çoğu zaman bu saatlerde boş oluyorum ve ondan dolayı sormak istedim bu saatlerde spor yapmak uygun mu saat 10-11 suları gibi kahvaltı ettim.

Dediğim gibi saat sana kalmış, ben sabah erken saatleri tercih etmiyorum. Genelde 16:30 da salonumda oluyorum ve 18:00 suları salondan çıkış yapıyorum. Sende bu şekilde yapabilirsin. Sabah çok erken saatleri sakinliğinden ötürü, yanıma 1 adet muz alıyorum ve parkın koşu bölgesinde koşarak değerlendiriyorum. Park büyük olduğu için 1 saat tempolu koşu ve yürüyüş fazlasıyla yetiyor.

Gülyabani_285 · 1 Şubat 2025

evde yapıyorum ben

canris · 1 Şubat 2025

raifcan dedi:
Evde yapıyorum ben

Fark etmez, bu saatlerde ve yemekten 1.30 saat falan sonra yapman idealdir. 1 veya 1.30 saat süreyle çalışman seni geliştirir. 4-5 saat idmanlar kardio değilse gereksiz.

Ne zaman fitness yapılır?

Ayrıntılı düzenleme

Gülyabani_285

Centipat

ByQzen

Megapat

canris

Decapat

Gülyabani_285

Centipat

canris

Decapat

Gülyabani_285

Centipat

canris

Decapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz