Off günlerde kardiyo yapılmalı mı?
- Konuyu başlatan 10MG
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 9
- Görüntüleme 788
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.059
- Çözümler
- 6
Sıkıntı olmaz. İğne basan konuşuyor zaten.
Edmond_Dantes
Decipat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 2.945
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Kaslara zarar safsatasını geçelim artık dostlar kas erimesi kas atrofisi öyle hemen olacak şeyler değil günlerce yemek yememeniz lazım anca öyle olur.
En fazla kortizol seviyeleriniz artar vücuda ekstra stres bindirirsiniz. Ben hep haftada 5 antrenman yaparım kalan 2 günde de keyfime göre bazen kardiyo atarım bazen atmam.
Ayrıca 30 dk kardiyo hiçbir şey yapmaz yapmak istiyorsan yapabilirsin
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- - Macbook Air M3 15" (2024)
- TUF GAMING B650-PLUS WIFI MotherBoard
- GIGABYTE Geforce RTX 4070,
- Ryzen 7 7700,
- Corsair Vengeance 32GB 6600Mhz RAM,
- TUF 750W PSU 80+ Gold,
- SteelSeries Apex Pro Keyboard,
- Steel Series Aerox 5 Mouse,
- AOC CQ27G2 27" and AOC 24G2SP 24" Monitor,
- DeepCool LE520 Liquid Cooler,
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- AI Researcher at Outlier.ai
Yapilir. Kas kaybina buyuk bir etkisi olmuyor malum yavas ve egimli yurudunuz icin. Cok ac karnina gitmeyin, yemek yedikten 2-3 saat sonra giderseniz kas kaybini buyuk bir oranda engelleyebilirsiniz. Ayrica kardiyonun ardindan ufak bir shake ile desteklersen kas kaybini neredeyse sifirlarsin. Ancak profesyonel duzeyde bu isi yapmadiktan sonra bu kadar takmaya gerek yok elbette.
Hiçbirşey yapmaz derken? yağ falanda mı yakmam?
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.059
- Çözümler
- 6
Yağ yakmak o kadar hızlı bir şey değil kalori açığını oluşturursan yakarsın zamanla.
Edmond_Dantes
Decipat
- Katılım
- 9 Mayıs 2024
- Mesajlar
- 2.945
- Çözümler
- 9
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yok hocam kalori yakarsınız tabi. Negatif bir şey yapmaz o anlamda demek istedim.
Yağ yakımı zaten kardiyoyla değil kalori açığıyla mümkün, kardiyo da kalori açığı vermenizi kolaylaştıracağı için iyi olur yani.
yani bu kardiyo hiçbir işime yaramaz mı?
- Katılım
- 1 Mayıs 2023
- Mesajlar
- 5.059
- Çözümler
- 6
Düzenli yapılırsa yarar.
. Bu off günü yapmasam kardiyo, çok zararı olur mu?
