OKB'den nasıl kurtulabilirim?

Thrian

Centipat
Katılım
12 Şubat 2021
Mesajlar
776
1 yıl geçmiş olayı bile, kafama takıp içimde büyütüyorum ve içim içimi yiyor. Çok mutluyken bile aklıma bu tür şeyler gelince neredeyse bir günüm çöp oluyor. Kısacası her şeyi çok kafaya takıp içimde büyütüyorum ve aklıma kötü bir konu gelince uzun süre büyük bir rahatsızlık kapıyorum. Nasıl geçer? Psikoloğa da gittim ve kısa süreli etkisini gördüm. Sonra tekrar böyle olmaya başladı. Beni en çok rahatsız eden ve uzun süredir aklıma takılan konu da bilgisayar konusunda. Hacklendim mi? Bilgisayarımda virüs var mı? Bilgilerimi çaldılar mı gibi şeyleri kafaya takıyorum daha çok. Fakat bir türlü geçmiyor. Bu konu dışında bir sürü konuyu da kafaya takıyorum ama en çok rahatsız eden bu. Geçmişe takılı kalıyorum ve beni, bilgisayarım hacklendi mi, virüs var mı diye düşündüren olay üzerinden 1 yıl geçti fakat hala takıntılıyım.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

burakspy

Zeptopat
Katılım
11 Haziran 2022
Mesajlar
11
1 yıl geçmiş olayı bile, kafama takıp içimde büyütüyorum ve içim içimi yiyor. Çok mutluyken bile aklıma bu tür şeyler gelince neredeyse bir günüm çöp oluyor. Kısacası her şeyi çok kafaya takıp içimde büyütüyorum ve aklıma kötü bir konu gelince uzun süre büyük bir rahatsızlık kapıyorum. Nasıl geçer? Psikoloğa da gittim ve kısa süreli etkisini gördüm. Sonra tekrar böyle olmaya başladı. Beni en çok rahatsız eden ve uzun süredir aklıma takılan konu da bilgisayar konusunda. Hacklendim mi? Bilgisayarımda virüs var mı? Bilgilerimi çaldılar mı gibi şeyleri kafaya takıyorum daha çok. Fakat bir türlü geçmiyor. Bu konu dışında bir sürü konuyu da kafaya takıyorum ama en çok rahatsız eden bu. Geçmişe takılı kalıyorum ve beni, bilgisayarım hacklendi mi, virüs var mı diye düşündüren olay üzerinden 1 yıl geçti fakat hala takıntılıyım.

Hocam siz bensiniz, en küçük şeyi kafaya takar ve daha da çok büyütürüm sırf bunun yüzünden Xanax'a başladım. Aylar sonra biraz düzelsede gene aynı şey var. Bunun tek çözümü hocam hayata "amaaan salla", "banane" "çok da umurumda" açılarından bakmak. Yani her şeyi kafaya taktıkça daha çok stres olmaya başlayacaksınız. Önemli şeylere kafa yorun küçük sorunlara aman boş ver modunda girin.
 

Iconium

Femtopat
Katılım
14 Haziran 2022
Mesajlar
162
Yer
Konya/Azerbaycan
Aynı dertten muzdaribiz. Ben citoles kullanıyorum. Tavsiye ederim. Geceleri uyutur. Kafani rahatlatır. Başka şeylerde tavsiye ederim ama forum gereği bir şey demek istemiyorum. Hastaneden randevu al sağlam bir antidepresan yazdır. Başka türlü olmaz.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
7.425
Çözümler
7
Doktor tarafı sana yarar mı bilemeyiz, hele hele bizlerden alacağın tavsiyeler. :)

Ben; " boş vakti çok olan insana zaman batar derim " çünkü insanın vakti çok oldukça düşünecek vakti de bol oluyor. :)

Hele hele böyle ufak-tefek şeyleri düşünmen bile vakit israfı.
 
KS
KS
Thrian

Thrian

Centipat
Katılım
12 Şubat 2021
Mesajlar
776
Doktor tarafı sana yarar mı bilemeyiz, hele hele bizlerden alacağın tavsiyeler. :)

Ben; " boş vakti çok olan insana zaman batar derim " çünkü insanın vakti çok oldukça düşünecek vakti de bol oluyor. :)

Hele hele böyle ufak-tefek şeyleri düşünmen bile vakit israfı.
Ufak tefek denir mi bilmem ama 1 yıl önce virüs mü yedim? Bilgisayarım hacklendi mi gibi bir olay yaşadım ve hala aklımda. Gitmiyor.
 
KS
KS
Thrian

Thrian

Centipat
Katılım
12 Şubat 2021
Mesajlar
776
Hocam siz bensiniz, en küçük şeyi kafaya takar ve daha da çok büyütürüm sırf bunun yüzünden Xanax'a başladım. Aylar sonra biraz düzelsede gene aynı şey var. Bunun tek çözümü hocam hayata "amaaan salla", "banane" "çok da umurumda" açılarından bakmak. Yani her şeyi kafaya taktıkça daha çok stres olmaya başlayacaksınız. Önemli şeylere kafa yorun küçük sorunlara aman boş ver modunda girin.
İşte amaan banane demek çözüm ama onu diyemiyorum. Nadiren diyebiliyorum.

Aynı dertten muzdaribiz. Ben citoles kullanıyorum. Tavsiye ederim. Geceleri uyutur. Kafani rahatlatır. Başka şeylerde tavsiye ederim ama forum gereği bir şey demek istemiyorum. Hastaneden randevu al sağlam bir antidepresan yazdır. Başka türlü olmaz.


İlaç kullanmadan düzelecek bir şey değil mi?
 

ZCPS21

Hectopat
Katılım
25 Aralık 2020
Mesajlar
7.425
Çözümler
7
Ufak tefek denir mi bilmem ama 1 yıl önce virüs mü yedim? Bilgisayarım hacklendi mi gibi bir olay yaşadım ve hala aklımda. Gitmiyor.
Üzerinden koskoca bir yıl geçmiş, üzerine düşünmeye gerek yok.

Millet don değiştirir gibi manita değiştiriyor, sen ise burada hâlâ emin olamadığın bir şeyden bahsediyorsun. 😂
 
Yukarı