Oruç üzerine yapılan bilimsel çalışmaların hepsi aralıklı oruç yani 12 saat 16 saat gibi bir şey yemeden yapılan oruçlar üzerine.
Çünkü 18 saat su içmemenin, gıda almamanın zararlı olduğu bilinen bir şey. Bunu farketmek için de doktor, biyolojici falan olmaya gerek yok.
@Muhterem Musti
Daha dinindeki oruçtan haberin yok.
İmsakiyeye baktın mı hiç? Şuan bile oruç 13 saat yıl içerisinde de değişiyor. Yazın Güneş daha uzun geç battığı için sabah 4'ten akşam 8'e kadar oruç tutulabiliyor.
18 saat değil ama 12 saat de değil.
Evrimağacı'ndaki makale de aralıklı oruçtan yani sıvı alımıyla yapılan oruçtan bahsediyor. Onun yararlı olduğu belli zaten.
Çok iyi bir yere değinmişsiniz bu arada. Gece yiyip yatmak uyku düzenini bozmayabilir ama zararlı. Gece vücut yaraları iyileştirir, kanserli hücreleri yok eder hormon salgılar. Bu uykunun en derin evresinde uykunun başlangıcından 30 dakika sonra başlar. Bunu yarıda bölmek vücut için oldukça zararlı.
Ek olarak bu evreye ara verip sindirim sistemine öğütmek üzere besin gönderiyorsunuz.