Oruçta kilo nasıl alınır?

bukix06

bukix06

Decapat
Katılım
28 Şubat 2023
Mesajlar
170
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, kilo alma dönemindeyim iştahım çok da iyi değil ama yine de kalori fazlası oluşturmaya çalışıyorum. Genelde 300-500 kalori falan. Ramazana da az kaldı, sadece iftar ve oruç varken nasıl kilo alabilirim?
 
Yatmadan önce yağlı hamur işi veya et yemekleri ye. Uyku kaliten bozulur ama karaciğer onları yağ olarak depolar.
 
Zaibatsu dedi:
Yatmadan önce yağlı hamur işi veya et yemekleri ye. Uyku kaliten bozulur ama karaciğer onları yağ olarak depolar.
Genişletmek için tıkla...
Kilo almak ile sağlıklı kilo almak arasında fark hocam.
@bukix06 Bence Ramazan'da kalori fazlası oluşturmaya zorlamayın. Yaktığınızla aynı kaloriyi alın Ramazan bitince devam edersiniz.
 
bukix06 dedi:
Merhaba, kilo alma dönemindeyim iştahım çok da iyi değil ama yine de kalori fazlası oluşturmaya çalışıyorum. Genelde 300-500 kalori falan. Ramazana da az kaldı, sadece iftar ve oruç varken nasıl kilo alabilirim?
Genişletmek için tıkla...

sahurda cicibebe hurma gibi şekerli ve yağlı şeyler ye hem yemesi kolay ve yuksek kalorili şeyler tüket
 
Oruç tutmayıp normal diyetinize devam ederek yapabilirsiniz.
 
Oruç tutarak almakta zorlanırsınız, vermek kolay. Almak için piyaz yemenizi öneririm. Ramazanda güzel olur, seviyorsanız 2-3 tabak göme göme alırsın ama sağlık açısından pek hoş olur mu bilemem..
 
LorrieNN dedi:
Kilo almak ile sağlıklı kilo almak arasında fark hocam.
@bukix06 Bence Ramazan'da kalori fazlası oluşturmaya zorlamayın. Yaktığınızla aynı kaloriyi alın Ramazan bitince devam edersiniz.
Genişletmek için tıkla...

Sağlıklı kilo nasıl alabiliriz? Bilmediğimden soruyorum yanlış anlaşılmasın.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
ubiiyy dedi:
Sağlıklı kilo nasıl alabiliriz? Bilmediğimden soruyorum yanlış anlaşılmasın.
Genişletmek için tıkla...
Sağlıksız yağ, kötü karbonhidrat, şeker gibi şeylerden de kilo alınabilir, sağlıklı yağ, kompleks karbonhidrat, protein'den de kilo alınabilir.
 

Benzer konular

P
Nasıl kilo alınır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
615
programmerr
P
cent
Kilo nasıl alınır?
Mesaj
4
Görüntüleme
428
zetnikov
zetnikov
emreuls
Kilo nasıl alınır?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
570
Efe684
Efe684
My Funny Valentine
Nasıl kilo alınır?
Mesaj
8
Görüntüleme
346
Trilemma
Trilemma
Anumusss
Nasıl kilo alınır?
2 3 4
Mesaj
30
Görüntüleme
1.686
Takvaa
Takvaa

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

  • ... ve 1 diğer.
    • Toplam: 6 (üye: 2, misafir: 4)

    Technopat Haberler

    Yeni konular

    Yeni mesajlar

    Geri
    Yukarı