4 Yıldır ağır şekilde bir panik atağım var. Sınavlarda daha çok yaşıyorum bu durumu. Kötü bir olay görsem, birden gerilimli bir olay yaşasam, otomatik etkinleşiyor. Kalp ritmim acayip değişiyor, ellerim titretebiliyor ve boğazım düğümleniyor. Anlık olarak bir de adrenalin patlaması oluyor gibi. Nasıl geçer?
Panikatak Nasıl Geçer?
- Konuyu başlatan 184424
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 666
Sadece rahat olun, korkmayın. Panik atak geçirince 5 dakika sonra panik atak duygularının geçeceğini hatırlayın. Sağlıklı beslenin. Asla panik ataktan korkmayın. Panik atak geçiririm diye arabaya binmiyorsanız veya bir aktivite yapmıyorsanız kesinlikle yapın. Tamamen sizin elinizde. Cesur olmanız yeterli.
- Katılım
- 2 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.489
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 10
Diyafram nefesinin heyecanı azalttığını duymuştum.
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
Arc Raiders, Steam kış indirimlerinde indirime girer mi?
- Mehmet_Ali08
- Mesaj: 2
-
-
-
-
-
Acer Nitro 5 laptopta BIOS Advanced ayarları nasıl açılır?- ext.salihh
- Mesaj: 0
-
-
Türk Telekom fiber kablosunun gri olması problem oluşturur mu?- ali hamza27437
- Mesaj: 3
-
-
-
-
-
-
