4 Yıldır ağır şekilde bir panik atağım var. Sınavlarda daha çok yaşıyorum bu durumu. Kötü bir olay görsem, birden gerilimli bir olay yaşasam, otomatik etkinleşiyor. Kalp ritmim acayip değişiyor, ellerim titretebiliyor ve boğazım düğümleniyor. Anlık olarak bir de adrenalin patlaması oluyor gibi. Nasıl geçer?
Panikatak Nasıl Geçer?
- Konuyu başlatan 184424
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 2
- Görüntüleme 452
Sadece rahat olun, korkmayın. Panik atak geçirince 5 dakika sonra panik atak duygularının geçeceğini hatırlayın. Sağlıklı beslenin. Asla panik ataktan korkmayın. Panik atak geçiririm diye arabaya binmiyorsanız veya bir aktivite yapmıyorsanız kesinlikle yapın. Tamamen sizin elinizde. Cesur olmanız yeterli.
eskilerin meraklisi
Hectopat
- Katılım
- 2 Eylül 2020
- Mesajlar
- 2.437
- Çözümler
- 9
Diyafram nefesinin heyecanı azalttığını duymuştum.
Yeni konular
-
-
R7 7730U laptopta anlık GHz düşüşünden kaynaklı FPS düşmesi oluyor- TheDarkness10
- Mesaj: 0
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
