Sigarayı bırakmak istiyorum. Bu yüzden piyasadaki en hafif sigarayı kullanırsam daha kolay bırakırım diye tavsiyeler aldım. Piyasadaki en hafif sigara hangisi?
Öyle yaparsan bırakırsın, böyle yaparsan bırakırsın diye bir şey yok. İradene sahip çıkacaksın, paketi kırıp atacaksın bir daha almayacaksın. Anca böyle bırakılır. Azaltmakmış, hafifine geçmekmiş sadece kendini kandırmak oluyor.
Sigarayı bıraktıktan sonra bir süre sakız çiğnemek gibi şeyler öneririm, aksi takdirde kilo alabilirsiniz. Yavaş yavaş bırakmak bence daha iyi olur, birden bırakıp sonrasında krize girip tekrar içmeye başlayınca motivasyon eksikliğide yaşanabilir.
Öyle yaparsan bırakırsın, böyle yaparsan bırakırsın diye bir şey yok. İradene sahip çıkacaksın, paketi kırıp atacaksın bir daha almayacaksın. Anca böyle bırakılır. Azaltmakmış, hafifine geçmekmiş sadece kendini kandırmak oluyor.
Hocam daha önce 2 sefer uzun süre bırakmış bir insan olarak fikirlerimi paylaşayım. İlk 1 2 ay çok zorluyor ancak çelik gibi bir irade istiyor. Klişe laflar olacak ama önce beyninizde bitirmeniz gerek. Parasal vs sebeplerden dolayı değil. Gerçekten kalben bırakmayı aklınıza anlatmanız gerekli Gerisi sigara içilen ortamlardan ve aktivitelerden uzaklaşmak. Bu kadar. Bol şans dilerim.