Deadlift sonrası bel ve sırt ağrısı oluyor

Rustin Cohle dedi:

Eki Görüntüle 1390445

Görüşünüze saygı duyarım zaten belli bir yaştan sonra bu sporu bırakacağım body her zaman fakat ağırlık girmeyi diyorum yani tavsiye etmiyorum bağımlılık yapıyor salonda yer sarsmak eğlenceli oluyor bir yandan.

Genişletmek için tıkla...

Eren AK dedi:

Resimdeki siz misiniz?

Genişletmek için tıkla...

emircanunlts dedi:

Profesyonel sporcuların açıklamalarını ve deadlifti çok kez araştırdım. Deadlifti sürekli olarak yapanlar ve sonrasında pişman olanlar çok fazla var. Düşük kilolarda belki zararı olmayabilir fakat yüksek kilolarda çok fazla omurgaya yük bindiriyor ve sakatlıklar meydana geliyor.

Bilimsel araştırmalar şöyle söylüyor:

"Deadlift egzersizinin spondiloliz, iskiyal apofizit avülsiyonları ve vertebral ligament, torakolomber fasya ve dorsal rami hasarına neden olabileceğine inanılmaktadır."

Aşağıda da Savaş Cebeci hoca, fiziğe dayalı olarak anlatmıştır.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...