Türk dili ve edebiyat bölümünü bitirdim, 22 yaşındayım. Hayatımda hiç spor yapmadım. Bölümümden atanma olmadığı için polis olmayı düşünüyorum. Boyum 1.78, kilom 95. nasıl bir yemek programı ile spor progamı tavsiye edersiniz? Azimli ve kararlıyım ama yardıma ihtiyacım var. Diyetisyene mi gideyim spor salonuna mı gideyim, öneriniz nedir?
Polislik için spor
- Konuyu başlatan Turkuvaz
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 518
Heπangehensweise
Picopat
- Katılım
- 15 Haziran 2020
- Mesajlar
- 384
Diyetisyene gitmeniz beslenme programı için ve kilo verme açısından yararlı olur. Spor konusunda da fitness salonlarını öneririm, oraya gidin ve salonun bir hocası ile konuşun, durumu anlatın. Size spor programı verecektir ve kilo vermek için geldiğinizi belirtirseniz sizi kilo vermede etkili aletlere yönlendirecektir.
Megaton
Kilopat
Bunun programlarına çalışın ben zaten spor yapıyorum fakat parkura da çalışıyorum örneğin ben hho istiyorum onun için çalışıyorum. Sizde o parkura uygun çalışın bence. Ama kondisyon denen arkadaşa çok ihtiyacınız olacak o yüzden ona da çalışın hocam.
SpeedeyE
Hectopat
- Katılım
- 25 Şubat 2020
- Mesajlar
- 325
Park, sahil veya rahat koşu yapacağın bir yer varsa belli bir zaman koşup dayanıklılığını artırmana bak. Bu şekilde hem kilo da vereceksin hem de vücudun reaksiyon gösterip dayanma süreni artıracak. Bu sene içerisinde KPSS sonrası ilan gelecek deniyor, daha vaktin var. Parkurda ise en başta 6 sıçramaya, ağırlıkla koşmaya ve slaloma ağırlık ver. Takladan kalktıktan sonra nefes kesiliyor ve slalomda bacakların titremeye başlıyor. Bunların da önüne sağlıklı beslenerek ve düzenli uzun süreli koşu yaparak geçersin.
