Spora yaklaşık 3 ay önce başladım. 147 kilodan 117'ye düştüm. Bu döneme kadar hiç ekstra takviye kullanmadım fakat artık kullanmak istiyorum. Sizce yağ yakım ve metabolizma için l-carnitin mi yoksa pre-workout mu iyi.(parası sorun değil hangisi daha işlevli o önemli)
Pre-workout mu l-carnitin mi?
- Konuyu başlatan YusaES
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 7
- Görüntüleme 2B
Dostum genelde karbonhidrat demeyelimde temel yemeklerden öne çıkalım. Mesela sabah. Sabah genelde yumurta domates salata tüket. Öğlen yemek yemeyi pek tercih etmiyorum ama illa bir şey yemek istiyorsan meyve veya kuruyemiş(fındık, ceviz tarzı) tüketebilirsin. Akşamları ise genelde çorba içiyorum ve günü kapatıyorum. Ben böyle besleniyorum genelde ve sonuçlarını alıyorum. Ama tabii ki uzun zamanda böyle robot gibi beslenme yani
arada bir mutlaka istediğin şeyleri tüket ama sürekli hale getirme 2 haftada 1 yapabilirsin mesela.Hocam benimde araştırmalarımla öğrendiğim diyet listesinde et olmalı mutlaka . Yeterli protein almazsak kastanda kaybediliyor diye biliyorum.Dostum genelde karbonhidrat demeyelimde temel yemeklerden öne çıkalım. Mesela sabah. Sabah genelde yumurta domates salata tüket. Öğlen yemek yemeyi pek tercih etmiyorum ama illa bir şey yemek istiyorsan meyve veya kuruyemiş(fındık, ceviz tarzı) tüketebilirsin. Akşamları ise genelde çorba içiyorum ve günü kapatıyorum. Ben böyle besleniyorum genelde ve sonuçlarını alıyorum. Ama tabii ki uzun zamanda böyle robot gibi beslenme yani
AçkapıyıGardiyan
Hectopat
- Katılım
- 22 Temmuz 2019
- Mesajlar
- 2.156
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 3
L-carnitin.
Proteini belirli bir kilodan sonra ağırlıklara geçince önemse bence o zaman kas kütlesi olayı başlıyacak sen şu anlık zayıflamana odaklan dostum. Bir de para yeter miki ete o kadar ya
Tavuk ve yumurta yenebilir . asgeri ücretin altında geçiniyoruz biz bile alabiliyoruz tavukProteini belirli bir kilodan sonra ağırlıklara geçince önemse bence o zaman kas kütlesi olayı başlacak sen şu anlık zayıflamana odaklan dostum. Bir de para yeter miki ete o kadar ya
