xFruise
Hectopat
- Katılım
- 10 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 58
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Merhaba, program değişikliği yapmam gerekiyor. 5 günden 4 güne düşürüyorum mecburen sporu ve bu yüzden ne yapmalıyım, kararsızım. Upper lower denedim, torso limbs denedim, push pull legs + full body denedim. Fakat hepsinde bir eksik var gibi geldi bilmiyorum. Çünkü upper lower ve torso limbs yaparken genel olarak gün içerisinde birden fazla bölge çalışacağımız için her bölgeden o kadar ayrıntılı şekilde çalışamıyoruz. Bu da benim antrenmanları eksik yaptığımı düşündürtüyor. 4 gün üst üste gideceğim o yüzden push pull legs bir de son gün full body yapmak mantıklı mı sizce? Çünkü full body de aynı şekilde her bölgeyi ayrıntılı çalışamıyoruz. Görüşlerinizi bekliyorum.
