Şu anda yurt dışındayım. Dışarıda yemekler çok pahalı ve evde kendim bir şeyler hazırlayıp okula götürmek istiyorum(ogrencilik islerim henuz onaylanmadigi icin yemekhane de pahali ve yemek indirimi alma ihtimalim dusuk olacagi icin de yil boyu devam ettirmek istiyorum bu durumu). Fitnesi ile uğraşan arkadaşların protein içeriği yüksek ve göreve doyuruculuk açısından daha iyi olacak gıdalar konusunda daha tecrübeli olacağını düşündüğüm için de burada sormak istedim.
Protein içeriği açısından zengin, doyurucu, ve ısıtma gereksinimi olmayacak gıda veya tarif önerilerinde bulunabilir misiniz?
Not: Bulunduğum ülkede ton balığı, meyveler ve sebzeler ucuz(en azindan Türkiye fiyatina yakin). Tavuk göğsü ve yulaf ezmesi biraz daha yüksek bir fiyata geliyor onlara kıyasla.
Protein içeriği açısından zengin, doyurucu, ve ısıtma gereksinimi olmayacak gıda veya tarif önerilerinde bulunabilir misiniz?
Not: Bulunduğum ülkede ton balığı, meyveler ve sebzeler ucuz(en azindan Türkiye fiyatina yakin). Tavuk göğsü ve yulaf ezmesi biraz daha yüksek bir fiyata geliyor onlara kıyasla.
Son düzenleyen: Moderatör:
