Protein sütlerinin faydası var mı?

Arkadaşlar günlük protein alımıma biraz da olsa katkıda olması için protein sütü aldım. Bu sütlerin faydası olur mu? Protein tozu kullanmazsam yemeklerden ve bu sütlerden aldığım protein vücut geliştirmem için yeterli olur mu? Ve ne zaman içmeliyim, antrenmandan önce mi mi antrenman sırasında mı yoksa antrenmandan sonra mı tüketilmeli?

Yeterli olur ama şöyle; siz profesyonel ve ağır bir antrenman yapmıyorsanız yeterli. Onun dışında saniyelerin bile önemli olduğu o antrenman anında protein maksimum hızda iletilmeli kaslara. Bunu da whey proteinler yapar ki onlar sindirilmeden kana karışır. Antrenman sonrası tüketilmelidir.

PhemiusTR dedi:

Yeterli olur ama şöyle; siz profesyonel ve ağır bir antrenman yapmıyorsanız yeterli. Onun dışında saniyelerin bile önemli olduğu o antrenman anında protein maksimum hızda iletilmeli kaslara. Bunu da whey proteinler yapar ki onlar sindirilmeden kana karışır. Antrenman sonrası tüketilmelidir.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler. Fit ve bariz kaslı bir vücut için sorun olmaz diyorsunuz yani. Malum protein tozu kullanmıyorum.

Yagiz3461 dedi:

Teşekkürler. Fit ve bariz kaslı bir vücut için sorun olmaz diyorsunuz yani. Malum protein tozu kullanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Vücut çok kaslı ise paklamaz. Normal bir vücut ve basit antrenman programı için iş görür. Süt denilen şey kazein cinsi olduğundan kana yavaş salınan bir protein cinsi. Profesyonel anlamda olunsa da buna da ihtiyaç olur.

Dostum işleri fazla karmaşıklaştırmak kimseye yaramaz. Besin değerinde protein gördün mü? O zaman rahatça yapıştır ki zaten protein sütlerindeki proteinde gayet kaliteli yani.

Eğer yediğiniz her şeye rağmen yine de protein miktarını karşılayamıyor ve gücünüz yetmiyorsa, protein tozuna başvurabilirsiniz. Protein sütü falan biraz boş iş ve boş masraf.