Protein tozu nasıl kullanılır?

Biraz önce indirimde protein tozu buldum ve satın aldım ama nasıl kullanacağım konusunda pek fikir sahibi değilim. Spordan sonra kullanmayı düşünüyorum ama spordan sonra ne kadar toz kullanmam gerekiyor? Spora gitmeden önce sadece 1 tane yumurta yiyorum gün içinde de pek protein aldığımı düşünmüyorum.

Sana kalmış.
Spordan önce ve spordan sonra da kullanabilirsin.

İçerisinde ölçek vardır, günde 2-3 ölçek yeterli olur.

Spordan önce 1 ölçek spordan sonra 1 ölçek. Suyla kullanmanı tavsiye ederim süt hazımsızlık yapabiliyor.

Hocam ölme ihtimalini nasıl es geçersiniz ?

Ürünün ismini atar mısınız sizin için araştırmak istiyorum, Bazı ürünler 5 gram bazı ürünler 3 gram tüketin vs yazıyordur ürünün içeriğini görmek istiyorum.

İçinde BCAA da varsa spordan sonra kullanmanız iyi olur fakat pek de bir önemi yok. Midenizde sorun yaratmıyorsa istediğin zaman kullanın. Spordan önce karbonhidrat almanız daha iyi olur özellikle meyvelerden gelecek fruktoz daha çok işe yarayabilir.

Eğer günlük protein ihtiyacınızı karşılayamıyorsanız, spordan önce ve sonra şeklinde günde 2 ölçek yeterli olur. Karşılıyorsanız fakat tam ucunda gibiyse, 1 ölçek spordan sonra yeterli.

Hocam genel olarak spordan çıktıktan hemen sonra içebilirsiniz. İki ölçek çok önermem çünkü az su içiyorsan böbreklerini aşırı yorar. Süt ile içersen tadı daha iyi oluyor ama sütte hazımsızlık yapabilir. Su ile tüketimi daha kolay.

Siberci07 dedi:

Hocam ölme ihtimalini nasıl es geçersiniz?

Ürünün ismini atar mısınız sizin için araştırmak istiyorum, bazı ürünler 5 gram bazı ürünler 3 gram tüketin vs yazıyordur ürünün içeriğini görmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam 3. kolumun çıkma riski de varmış ama pek kafama takmadım. Ürün bu. Yazdığınızda cevap veremedim çünkü sayın modlar konuda 2 adet soru görmüş ve 1 günlük ban attılar. https://www.trendyol.com/proteinoce...-39094015?boutiqueId=612803&merchantId=168061

ParliaMêrt dedi:

Hocam 3. kolumun çıkma riski de varmış ama pek kafama takmadım. Ürün bu. Yazdığınızda cevap veremedim çünkü sayın modlar konuda 2 adet soru görmüş ve 1 günlük ban attılar. https://www.trendyol.com/proteinoce...-39094015?boutiqueId=612803&merchantId=168061

Genişletmek için tıkla...

Ürün güzel hocam. Nays kart ile alırsanız 240 TL'ye geliyor uygun baya.

kadirz123 dedi:

Ürün güzel hocam. Nays kart ile alırsanız 240 TL'ye geliyor uygun bayağı.

Genişletmek için tıkla...

Hocam ürünü Nays ile 169 TL'ye getirdim 1 saatlik indirime girdiğinde yakaladım.